標題:
夜间瘦身最快的2招健身操
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作者:
jexo25574
時間:
2010-7-19 12:08 AM
標題:
夜间瘦身最快的2招健身操
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塑身操一动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身材成90度时慢慢放下(膝盖不可曲折，肩膀和手臂不可用力在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次ps：一开端结束的时光约15～30秒即可，逐渐的把时光拉长到2分钟后果： 可使膝盖变小，提臀，腰变硬朗，下腹部和胃部赘肉消散,
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。 塑身操二动作： 身材躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气双手抱头，将身材慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平，持续动作做20次后果： 这组活动可增强润饰腰、打消腹部赘肉，到达减肥健美的后果。
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