依家跑幾多
港燦男 發表於 2017-7-28 04:51 PM

16MINS2.3KM
迦樓羅女王 發表於 2017-7-28 05:05 PM

追到蔡C有得吊
港燦男 發表於 2017-7-28 05:06 PM

15MINS3KM X 3.33=50MINS10KM

蔡思貝10KM=49MINS

佢 ... 佢跑10KM既時速 , 仲快過元老跑26碎果陣
跑3KM既時速 ...

迦樓羅女王 發表於 2017-7-28 05:19 PM

為左蔡C幸福元老要加油
港燦男 發表於 2017-7-28 05:25 PM

我唸鬥波WIN左可以搞佢 , 我機會會大D ... 唔好話我話 , 籃球既話 ,
我挑前甲一選手--姚子羚 , 我都夠POK !!!

迦樓羅女王 發表於 2017-7-28 05:35 PM

元老又街場艾榮上身
港燦男 發表於 2017-7-28 06:03 PM

追到蔡C有得吊
港燦男 發表於 2017-7-28 05:06 PM

又唔係。。。女仔打波，話之佢打港隊，
一般控球都好差，所以男女1on1，
基本無得輸！

記得，小弟係打戰術既(>﹏
迦樓羅女王 發表於 2017-7-28 06:07 PM

咁應該好多跟隊跑
sarmsan 發表於 2017-7-28 08:59 PM

點解要挑戰快
舒服咪得囉
sarmsan 發表於 2017-7-28 08:58 PM

舒服???咁訓係張床咪得羅
迦樓羅女王 發表於 2017-7-29 01:33 AM

點解要挑戰快
舒服咪得囉
sarmsan 發表於 2017-7-28 08:58 PM

你唔跑快D又點訓練呢???
一係跑長D架姐 ... 無錯 , 我E+都係唸住慢慢加到
兩輪夾埋跑34MINS5KM先

跟住先向速度進發 ... 如果可以既話(開始發夢勒) :
18MINS3KM X 2羅 ...
迦樓羅女王 發表於 2017-7-29 08:04 AM