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標題: 元老今晚咁夜? [打印本頁]

作者: 講獨男 時間: 2019-12-25 01:57 AM 標題: 元老今晚咁夜?

一年一次

作者: 迦樓羅女王 時間: 2019-12-25 02:14 AM

計劃黎既 ... 之前忙左幾日(包括六日) , 今日搞掂份野 ,
想快D跑返步 , 但我之前發現有做深蹲 , 跑步量可以好好多 ,
但我己經6日無跑無深蹲 ...

我希望跑之前訓練深蹲兩日先 , 所以食完飯返黎早D訓 ,
11:30PM起 , 做左300下深蹲先(30X10) , 聽日再深蹲多日
咁星期四就可以跑返步勒

作者: DQ男 時間: 2019-12-25 04:02 PM

計劃黎既 ... 之前忙左幾日(包括六日) , 今日搞掂份野 ,
想快D跑返步 , 但我之前發現有做深蹲 , 跑步量可以好好多 ,
但我己經6日無跑無深蹲 ...

我希望跑之前訓練深蹲兩日先 , 所以食完飯返黎早D訓 ,
11:30PM起 ...
迦樓羅女王發表於 2019-12-25 02:14 AM

睇錯左︰返深圳搞野

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