十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)# L. i H/ ?6 j# ^) I) k% v
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1.起床先疊被 & A' i" K: j" `9 j! w
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" ~1 x9 d% ?$ Q" V. N( v0 f人體本身─也是一個污染源。 ! J1 ]4 u _- Q) ^( e% D2 x5 f/ y, [ / r1 x3 W% F2 l' T在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, ; K! |* h: Y& I * @) j$ [+ _. _2 T使被子不同程度地受潮。 ) t [ b& x" j' Z" y8 C5 {2 j& {, S) @; x
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種, ; k; R6 H( x. S+ d* K# F* s3 r4 Q' Z
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 / b. \0 O. V/ n4 H$ t% Z& v8 h
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被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, \! |, t/ `4 ]+ V9 c2 X% m( t
9 O d5 f( O# G* c1 Y @$ T起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。 $ }7 F% Q! x$ W7 r8 T
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2.不吃早餐 4 n% b7 ~& Z. v. x/ X
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# D' c; t" U8 |. u2 v4 q/ w& y不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力, % y( b% _2 s6 ?: x9 m# s8 S
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, % U/ s. w, ]" O% B7 E
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並會產生胰、膽結石。 . |3 d5 j- B+ a7 o
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3.飯後鬆褲帶 # G9 ] G3 n* G5 a2 q! e# e/ ]: i0 a: c9 b, Y1 v
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, $ ]' \+ w5 _% y) s7 [
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, $ e1 ` c2 x# B! ~+ W
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從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, $ r& W$ ]. o+ m- R) X& a3 L * g* _& m. W' l0 U) @7 { {4 M, N4 V( { 0 N! ~/ L9 \: Y% P6 D# I# i0 ]. b使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。 9 e/ u! N! ^$ p, W8 ]8 T/ [
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4.飯後即睡 2 @% Y2 F8 g& r* u
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, , \9 |1 Q7 S. L+ B! J+ Z. \, h0 f
大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦, % p( m0 H" y/ w; W: E3 U# L9 M9 [% {6 \ z
+ n( P5 N+ ?6 {9 L' D " T6 Q: {/ t+ x' w. p- c. q易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。 $ |! i v7 \: m8 P' m8 e1 B% W
" b* A6 W( H% l; h4 _5 H如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡, , s" q1 Y7 c& M% k6 i
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這種靜止不動的狀態,極易招致中風。 5 y& H7 _! N1 G6 r) x! m; T: q" s. K# [6 s0 x
; o$ {# k& Q1 y( s $ U" W: C5 u/ \) [ 3 V; q. }* F: i" ^4 r$ {1 Z 7 _- A6 d. H( L6 f* I5.飽食 / \. s- g& a0 @! l " b# ^* P1 O% T! d+ k( V) e , b7 _# A$ Y2 v5 J8 i" A & A3 Y" |" a; r. Q& B! L5 v * I4 V) k+ u5 ^/ ?3 q, C& }7 M; y: r1 e7 L) K. K4 N$ U2 L: V3 e
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, ' `( t$ L. x; V/ U& R3 H: ?/ M2 v# {! v% \- O! P) C# T9 f: a, `
注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食, , ?- s, w4 ?% B! }0 F5 V
- z a& H9 W; C尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, - v6 @5 p2 f1 f8 X( s0 e2 _( A! ^5 F- B0 K; Z2 J. p
會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 . W! `7 h7 ~2 E3 w+ [& e" j+ M& W 5 A7 N; I, Y( N0 H i, U還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 6 E+ e5 M2 g2 i, b$ W + k. j+ y/ L9 Z% H, P& ?% e1 l在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 m7 U6 e8 w& b8 @; a: `% o ; i( @( ^/ z1 ^5 D腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養, , g+ d6 K$ a; K: \. \& P! L4 S
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影響腦細胞的新陳代謝。 # R; a: Z* M( n
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經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病, / V: H- n8 W( }3 b3 U+ N
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使人未老先衰,壽命縮短。 / f9 w: a; D% \7 ~& J
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6.空腹吃糖 6 W# P' ^' J0 E/ }: H# W& C
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越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長, # `7 P+ E; `6 v9 d' g4 B6 N
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ( _) W; P a, S6 o1 g: _* m, x: ?& i% C! R8 R
由於蛋白質是生命活動的基礎, 5 d- S% l) v8 c* J0 R7 \
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因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能, 5 t x) Y0 ?% b6 e/ H, z8 Y # V: g; t) c1 F' A3 m使人體變得衰弱以致縮短壽命。 0 q' n# `) ?% \3 k% `+ O( ]
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7.吃太鹹的食物 2 }2 r; G$ i( w% |" e' ]& j ( v4 k5 ^& Q5 D3 y [: d6 n( O: d7 z$ z* q* D
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7 v$ \$ h& T: G- n5 S0 f鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 % X( z3 ^2 P, _0 @- t3 a. z) _