沒有晨便是不正常的 , l/ A' M% G( |! j7 N3 B
* ?; z& J1 R5 R8 d
許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 5 G* G6 T- L5 C( ~% T. \
- b4 H5 Q1 T$ D9 V m 這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。 # [ E9 X# X/ o# Q4 k' D0 t
' ?& H% @1 f, H3 Y! y( z$ P
+ Q; p S5 B" J$ z7 l1 u/ k
腸道內能存6.5公斤宿便 6 u3 h' y$ P& O$ d. q; l$ @ 2 J& ^0 {6 y4 `4 N9 x 7 p o: a7 f/ j) Y3 K 據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 " [4 _3 I9 {1 f0 u & C$ }: |1 P$ y! p 專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。 % I! l6 B' P6 s* X' J, J 7 F- x' J7 I d9 d3 X# w8 S
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 " q. K8 C" A3 m; L) b# I
2 U: a$ Q: g) i! ^: R0 a 另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 ) U% F+ H' Q: U
. @( B E, n6 r( q8 c+ v 早晨是大腸蠕動最快時刻 0 k& h- ^% S p" X
& U! C# `! i/ v3 l R* c0 b h 專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 + v1 X6 K6 b5 z0 M& h' X* L3 E
5 A6 R! L' h4 C. w7 l5 E6 S* d 做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。 ; v# O- i7 a4 a w3 s* G. K# G& Q! t6 U# `0 `" {
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ]作者: 阿細 時間: 2005-5-25 05:19 PM
