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標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+] [打印本頁]

作者: kingtong 時間: 2005-5-30 08:53 PM 標題: [健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天

　　　　　　　　　　　早餐) v( t/ Q$ i, x! p
黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶+ b/ O# \5 @$ e
西柚半個　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士, A& F8 A8 A2 x
花生醬兩茶匙　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
　3 z4 r$ i: l+ \3 C
　　　　　　　　　　　　午餐/ h! V+ y, j% O  l2 l
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
齋多士一片　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻  H: f, v* H/ B
黑咖啡或茶　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶) y+ f& I: x- O! o. G
# i: q6 t0 k. ^5 j2 n
　　　　　　　　　　　　晚餐. T: Q* u; N/ o2 w. Q
火腿或凍火雞肉兩片　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士. l- P, k6 ^  l9 g
青豆四安士　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
Beetroot四安士　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士0 d' u4 N  r& o' h
細蘋果一個　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士　　雲呢拿雪糕四安士 + X- G( D9 _4 w, R  p1 ~7 ~
3 H2 i  r+ \+ Y' m; R
) Z3 v; n% j2 w- l5 k/ c* q' \
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。

[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

作者: hin169 時間: 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

作者: trista_cheong 時間: 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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