Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:( U5 Q, v' \! w' d$ F) f, G
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裸睡的好處多
8 x  e8 t1 N& h) L* |# ?! E8 v根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 & t  m1 K" d: E) f2 k  l
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
  g% _8 d5 c" v/ z& Y者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 / v# g4 Z* z2 M; T5 D# y
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 6 X. k) @9 c+ L

" M  K/ R$ ?) {% m/ s【裸睡的好處】 $ z) H$ R; S" u  l
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 4 H# l( f6 t- T5 y4 Y8 Q
是有益的。 " s: M& ~7 r9 p4 Q$ J# Q7 ]
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 ' V& w, {: i4 ]4 H7 I& h4 m
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 1 Z: H" P) W; f/ |/ m. I
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 : v. D# }3 c& J$ z* C( t2 x# G1 c( K
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 * G7 d. }' C& v5 R; k
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
! |4 j( U$ f3 }' L0 ]至五十一歲最流行。 3 P3 [) q* }6 }4 ^$ R7 n* A1 o" Y
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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% J& h4 h# B0 f1 e媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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5 h7 u% r6 F4 y" l$ h3 @9 [依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 8 l! |0 [6 Q2 S! n
> > 高低排序為：
, _0 q& E8 V; `, S6 P+ j' q* L> > 習慣裸睡：77票　占28.10% ) O: Y; j- ~3 j) X; D  L: V
> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% : l) \& s9 r4 w% R
> > 只穿內褲睡：66票　24.09% 1 J0 {- S! \5 y# I" V- @
> > 視情況而定：42票　占15.33% : n3 g1 @7 N. l# D, ]4 c$ s
> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84%
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& H) ?9 u+ b" g3 ]不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 5 v! \& [, c0 Y& [
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 ( N1 }' }2 @* g1 t" e
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ' }$ y' v" p5 m* ?1 @$ z
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
9 k9 v" ~: Z2 b: K% f60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 2 S. x2 n% E! q
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... ) R4 o, Z% \' D7 w) Z- y
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
2 b4 O3 k7 i1 X! d+ R1 R男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
# s' _- a$ `6 W2 u& B照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 8 ^9 h: L0 G3 X, o3 c, f, c
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 3 {) ~8 S: f( e$ E( C
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
! \0 @" t8 p$ _+ m: _, E褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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8 F5 P5 o& Z, Q* p) j為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： ) r" ]" \3 I" W0 w% u8 C! }0 f  P
一、使血液循環更有效的通暢。 % Z* Z; p+ L" r
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
" D; K) L" R7 A& T) _9 Y" Q+ N8 N三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
2 ?0 D8 Z) V; f$ w四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
0 l4 S" G+ A* ]: f, |五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 9 ^/ M- y, v, O4 y1 Q  `5 p
六、身心更加舒暢。
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' K) y1 ]! j1 b「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 , Z8 M6 B  r* q# A9 m% i
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
. E' i6 b- S3 p' I6 L! ~天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:: D9 q: t- Q0 z6 e2 z, Z5 v% |
試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:; ~7 _% Y! ?" a5 z
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
5 D' O. R- u( {8 K) F我未呀% X1 u! h. R1 S* K% k( h* L
我覺得好woo糟* w* Z* Q, ^# M6 s4 {" K9 H- q5 z
所以冇try 過
1 M! D  ^. T$ T* u* u) F1 Z. ^但係d人話好正下
4 Z" j9 p$ A3 u8 Y/ v好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:
$ a2 ?" f4 t6 ~% ^% Y7 q$ @1 k最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:1 P5 J; Q: i6 W1 B% u8 V" a
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:* V& S: s& t, s3 v. j+ A
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會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:
: p( ^/ J; c3 s& X( y" K成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:6 O8 \5 [' B( U+ r% y

5 E* W6 R$ q8 H不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:
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小心風濕呀你!