Originally posted by 星天 at 2005-6-6 16:51:' ?9 j( \4 G( Y# H$ ]; C
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裸睡的好處多
6 Z) ?# u) }  Z% ^根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
7 l0 ]! i8 E* m5 `1 i! {1 ]  L起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
" p, `  U( O! d$ \5 m者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
3 g+ w+ O, ~( u7 P% q' b國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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9 \9 e4 B; e9 t" _3 P7 @【裸睡的好處】 ; i' [0 j) k# i6 N4 y
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 - T3 m' E1 a7 p3 [
是有益的。 5 t4 n) T8 p1 R9 ^# n+ j' V. C
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
' ]. e/ F  M% K' E) W) p吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 5 V7 L$ p: X" p

& v$ N) ^$ f0 t0 o! }! M  D# ]成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
  D% |; N7 ^. k% R滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
% T* V/ Q" m' z" p" A. B易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 . }. B2 l- U; W

8 I; N. k9 v! g2 q據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 1 ]$ v+ O/ }+ C) i' P& ~
至五十一歲最流行。 % @8 T1 B! E/ u8 P
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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& J8 m4 E# X- L0 C: W* X( y6 f媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
% H7 p% ]! g; V: ?- g> > 高低排序為： 2 B" D0 P+ x& t+ R
> > 習慣裸睡：77票　占28.10%
  z, N  Z; f5 o5 }' y> > T-shirt＋內褲：73票　占25.86% 5 S; R. n2 c5 K. {
> > 只穿內褲睡：66票　24.09% / Y+ ?! r4 @/ e  ?
> > 視情況而定：42票　占15.33%
# L$ V; V( ^; I" k8 q7 g> > 標準睡衣或睡袍：16票　占5.84% # m, U8 r  r* x) \; u2 G

, m+ O1 }1 F% ~不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
' J% K$ x5 m5 {( x的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ + s# E1 }3 }5 {
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 ' i3 }0 g2 t" t
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 & j5 c2 w& v+ }
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 7 v; U! Y0 S; O- K
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
7 C' d" b( I' ]8 m0 o男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
+ U) e3 f, w& E  \; M+ e! c照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 1 n- H- I. S! Y1 ~
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 4 Y1 ?6 n2 T3 E# L( D, S' e. D
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 , j$ T3 E. t, p8 w
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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$ k. m2 X9 q- c4 n' f為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
# C' W! C* N! ?; P) o一、使血液循環更有效的通暢。
! r8 c; `6 J( l2 Z$ u5 j二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 ( ?: w& Q* h) U: _* c# ^" O8 R
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
7 _- W8 j! T9 F2 _! z/ k- B四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
/ z* H$ Z' Q- Q" w& W- z五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
  T; }3 H) a% e5 v: O9 y4 g六、身心更加舒暢。 - `+ J% G- I% E- U& r

7 K1 Z) t: f  _「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
) F7 k1 X! S; r+ Z; \2 M( E分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 1 I' w3 O- B3 ?8 H- C. g  b1 R
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。

Originally posted by 奇 at 2005-6-6 01:42 PM:
6 J1 _5 D0 Y" [# L3 A* u2 V試過?比阿媽話變態

Originally posted by william303 at 2005-6-6 02:13 PM:: c$ a5 |9 e2 |9 t) u* P
依~~我係一個裸睡主義者，可能我只係...

Originally posted by leolyk at 2005-6-6 03:24 PM:
' m4 @9 K. A" f3 M/ C8 d6 r我未呀
3 b. C; y9 g& W5 ~. y我覺得好woo糟
9 T* q7 ]( c( g  w. X7 Q所以冇try 過( C, A0 E6 s) B' m/ t4 n! E* C8 b; t
但係d人話好正下1 @/ \( m+ c5 \! h
好想試...

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:* P9 \! x3 [$ b, |; a4 B! ^
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by Dr.anger at 2005-6-11 01:30 AM:9 @- ?) x* {9 k& J& m) u6 C  i0 r
最正係沖完涼,身都唔抹...就咁上床訓覺

Originally posted by 奇 at 2005-6-11 01:50 AM:
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. c8 @6 E9 c9 i  A* Z會唔會風濕架?我成日都唔抹身

Originally posted by yuenlicheng at 2005-6-9 12:53 AM:/ _* Z5 Z0 E6 R8 C6 ~5 V/ v
成日都係...全屋得我一個同3個工人...

Originally posted by 膠佬 at 2005-6-11 08:23 PM:
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不過一夢遺就射到D床單被舖濕唒 .

Originally posted by Christy~呀華 at 2005-6-11 01:49 AM:9 h) D9 j7 @( i. M1 l
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小心風濕呀你!