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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:* A$ B( ]2 u) H
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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9 {) J  y% b( ]! w. {◆ 溫水冷水交替沖澡法
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! }6 ^$ F! C' t4 d9 @; Q3 c增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。3 V# i. n' c9 H4 t# O- ]* Z

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( Q- A* w& @& |% h& `
, f( {- t6 M2 m" B5 w◆ 維他命C、礦物質鋅3 j, c/ x* ?9 }9 z3 s
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。! j: [6 z) B& X& d" s

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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯# y  ^0 Q! j; }" b: s7 u) n! J' s
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。9 e: _# g' V9 L4 b+ j: }8 \# e
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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: p  e0 Q" w% M$ J2 z1 P3.蔥蒜薑餛飩湯
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, e) d& r- |6 e% h把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。+ u" s0 g9 w* v" `8 @! W
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3 c2 ~1 Z* U+ M* `+ \% L9 y( R治療頭痛小妙方8 q# h) K8 m/ I
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1.服用適量的阿斯匹靈, Q" o% u6 G* U* s8 A8 t

& m+ v" k0 K* p2.適度的運動3 s* D8 ^! v" a1 k- u+ n% ~

0 Q" E/ _, F2 ]) H7 v6 V: n3.睡覺% W- f* L+ n: ~) l
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4.避免打盹
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; w2 q( J% |3 B3 M5.以平躺姿勢入眠* A6 G; h5 X. X* |: o+ Y* w/ Y

$ i" U: U5 O7 Q" |6.冷敷頭部及頸部2 _  G4 `' ^# L2 b3 S. ~( O' Q

( g# `- [; z- u5 ^$ S. L& V7.熱敷頭部或洗熱水澡4 E9 ~8 z6 S" x6 L/ c; T
1 s; H$ |7 A. f! d3 e6 j- I: Y
8.深呼吸0 {$ b/ p4 v! f* |9 k+ H

$ W+ s( z  \$ z: E- E0 n8 c: @  \9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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8 S6 F* J4 }5 W: `) ~* M10.按摩虎口或脊椎兩側
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. {) x3 C7 @0 L' D) b+ F$ Y11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉, F: H- ~; U( K+ ]2 `
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛2 y0 v( @1 G6 O- g" X5 z

- P/ P' ~/ w4 {# U- R" Z13.不擦香水1 o! t3 V3 W3 e4 ^6 Z7 i) Z/ d

# L' v7 L$ a2 A' t  G14.勿施力過猛
" q) X* p' J$ Q5 f8 z" |  `: d: |
  |4 S( T4 h+ S& Y/ r" A- p15.避免吵雜/ A7 Z2 P9 _0 n

8 q: P4 P% a% ^" D6 q8 l8 q16.保護眼睛5 H7 g0 j6 I2 d( s: R

  W; z( G8 q7 q; n' I17.避免飲用過多咖啡
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7 Q) d; Z" @$ [18.避免嚼咀,放鬆肌肉) S% T) |; K; e# F$ d$ ~9 u" N
$ h( Q0 z% M- V+ A' B+ ^1 H( y; L
19.少吃鹽
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20.準時用餐
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, v( h: ]; k5 U6 _21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛* S7 {! M) ^$ V3 g, c
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳( w0 \7 \5 F0 m5 g7 a' T

* A5 c. Q6 E4 _6 U24.少喝酒  f2 X' L8 x8 g6 S- Q

( v. w6 x' z$ F0 {25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應; @) _/ c& h; K3 n7 N
. Y" Q* S. K( ?' f! c. e1 N) }; q2 {
26.培養幽默感' v' y. u& R4 j4 K5 N0 I% }2 _  t
3 t# l# u$ Q, v* N. h3 H- s
27.服用維他命C$ l0 `( y; o9 F5 F2 B$ X
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等" r: E* ~- d) D' |
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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