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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:" Y; {- I3 ]$ C+ Y9 c7 I

5 [9 }. Q$ J( L0 S0 z0 i5 B3 ^/ Y& }    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!9 ?- `6 a, s4 q8 V3 v4 B

& X0 f$ r9 A1 ^% l& z 0 m5 t0 W. b  M! y% l: |$ l( Z

: G8 r; U0 o/ I* m1 x9 O6 n◆ 溫水冷水交替沖澡法
  L( N& |* N& b4 j
8 j% n  T% w% L% s' j增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。1 D1 y# L6 s6 O: ?8 r

) n+ k4 R; {4 R$ O8 c; e * t5 J& e; y( D( J
: ]+ d7 t1 ]% ~% j5 Q+ z+ W
◆ 維他命C、礦物質鋅
: E! G) }8 a. b' c  ?
8 U: g( |, R5 F; N/ c3 @. E適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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; J; C5 C2 h' F9 F4 W; c# M
- H- u; J. I1 Q2 x; G0 w' L◆ 其它飲食烹調
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8 t& v4 D: J6 b$ u1.酸辣豆腐湯# ~) S) y' C% j9 N2 z6 T+ K- m
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。* {' {7 H$ `, Q; X* a

& f# s3 g, ^/ I/ G  ?2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。9 w" ]+ u/ Q  e8 }  X  K( ?6 e* V

2 H6 P3 u4 T' s, }: N' ?# J9 c3.蔥蒜薑餛飩湯
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- W8 p( k: s& _9 i; A/ m, W" ^# o把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。5 k9 {" g/ _5 ^3 t2 o
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治療頭痛小妙方) s9 e5 O5 ?" j( k& [8 r: I9 m
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1.服用適量的阿斯匹靈3 ]+ G7 W" M. T% m
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2.適度的運動
  {8 D5 d; R4 ]2 W2 [- @% L/ L; |) |/ z; m; B% O. M
3.睡覺% H) d* q- q/ x) [

' w% Q4 `7 X9 d3 m$ Z4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠  r* a! {5 c! N8 u/ i9 ]

; T: x7 }' s5 a. @+ c6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡4 U3 A& R# S5 c9 s/ F
; _9 H( m/ f* }1 t
8.深呼吸1 K9 E. n$ C1 o6 V5 F4 ]
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉: H! i2 `7 ?1 W! K9 R

9 Y0 U2 H7 _, R  {' i, I/ k( E9 {12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛' L- ~/ p( p6 d/ W. Z
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13.不擦香水# U% {  S0 E( w8 a6 v

4 v# j& I2 X- f: E& _; I5 l) u, H+ _14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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/ Z, O" k0 k3 W/ y# u16.保護眼睛9 e; P+ T, o+ i( K+ W7 ?- \. p
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17.避免飲用過多咖啡0 g5 |8 N3 ?* D& }+ N+ o" S! {7 g& V

8 o& r+ Q- W$ Z4 e4 _18.避免嚼咀,放鬆肌肉6 s$ {! U! e6 H& E0 x3 h
. Y. \% V+ K, \
19.少吃鹽# b  G) g3 B6 f. U0 X

& Q, W7 o( Y7 L, H4 U4 S( Z9 n# E20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛( y2 p# G# h- _, I: h8 n6 R
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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! J9 v1 @$ l( ?& y' J25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應5 x/ K$ ^8 q7 q; P$ \
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C* H- T2 [  J$ Z7 G( G

$ L. u3 T4 k4 ?+ ]$ K2 e: \28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等! v1 ]9 |1 s. K; T% c

" N3 S$ j" c! ~/ S5 V  e) u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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