標題: 健康情報 好有用的~ [打印本頁]

---

作者: joycejo    時間: 2005-6-12 02:45 PM     標題: 健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~
0 m. o' ]- w2 l7 Y  h% D, N" @2 q: J. H; g! A4 H4 g  r# O
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
; Q0 q5 i7 l2 d  D1 i" b氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
6 t. z# F3 E0 ?  |  T3 w短即可，在五分鐘內會入睡。# j0 S! S0 i! z6 Y

" R; b& N* M$ K. n' v6 T! v8 F(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。6 n% v3 s4 J8 b0 c8 J+ z! Y

' `3 ?3 V( s" K' |2 P(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進* N& q$ A$ J/ \
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
) b: `, Y3 Z2 L9 o! u6 t5 F內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，0 K9 k) U! f' B& [. H# D% K! ^  }
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
/ T, I: @/ v% f; q/ [8 t# l應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活9 r% e( N0 A* N3 I
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
) [: P  \  y( Z: `# [6 u) }  ]: T
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其- t* o6 ?* O) V& k  I
是進食後，最多細菌。
* C. F6 g6 F/ P6 m
! T/ i4 P- v8 g( F: ^* [0 W: ^(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
) {9 b) J0 x) ]; O) {3 ~5 p腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
% q, W- a% f; d  z, }8 V/ S" w* N. z$ V5 C: ?
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
- T4 p6 P2 N+ t
5 u" y+ u/ J9 ^9 u) I(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。. _8 r. [4 |7 `$ C
' [( B! W: Y% m0 J
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
. P9 J3 H+ b- y3 \4 \有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做% B% f% N* V! J% e& l/ c
運動來燃燒這多餘的脂肪。
" ^- P* N! d& Z5 c+ D/ ]. J4 k+ e1 T8 |
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
- t, D; O1 H: F; S+ ^" x4 b9 T2 @. e' H, }2 J% D6 P
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸" o" T7 ^. ]+ C/ H7 p5 Z% e
取。
9 N3 w4 H1 @* W6 a7 d$ A3 F
3 _9 h6 a; L; q6 l6 z0 t: V2 Y(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。6 O0 P; V% \/ {( d# B( T

8 x. }% h1 [/ N! ?0 K% n" E(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會0 J" l) A4 Z0 `0 R$ Q3 H* p
排出，會長期積聚體內。
8 G& d4 u3 k' S
& M: R3 b/ Y0 a4 \8 T! x(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力- \6 V; G; D( ]1 n) E5 w
增加時，就會發出來。
$ a2 ]' z1 l$ |  g' ^3 {& g' H* q- j: F
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
- R! k( ?- e! L0 M' i" j+ u$ {0 S可以的。3 F% F) W- W5 n, p7 Z
4 D8 R+ p6 X3 v6 U! [* K
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
: g% K( \/ a3 a  J( u吃。
. c. ~+ r% d: R; g2 Z8 Q+ r* H' a; u  l9 C# R
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
5 x  R# _1 ]6 ^$ h. x4 I而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。% w% o! A/ v! x. M  {
# \. Y& g' T9 [! p
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
% I# p8 a/ \: O血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
$ }6 z, [  A. I, P4 d3 S' g4 \5 N; L& r5 j
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
$ r9 j% S1 s0 ?. g2 S* V紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。. C" Z) W$ W9 P; S) d1 p

" _7 f: K' {  k8 t# y(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子, H5 Y/ V8 ^( v3 B: n7 h
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
" `6 ^' l4 J  d' X* `2 e, J6 ^+ }: b. }, G- C
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。0 N1 A# b0 n2 s  T' N+ r. s  y
. J" A6 T" U( i
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
" P9 r8 A# x1 D7 S1 @7 `) ]* T質，影響健康。
/ i5 Q1 [! q5 Z( l' t' x& I8 H- m
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
# K8 E' I" w5 O7 b9 i" f一次過飲晒就可以。
) N! o& r+ O& b. k6 r8 D
# n: o  K1 }) S(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
* I2 B: V  B) U+ }; I時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如6 w9 m! x+ [4 \8 K0 X0 G# g
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
3 Y& W- X: v/ ]0 J0 ?' }
% O! S% j# Y: C7 I* O, d(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

---

作者: joycejo    時間: 2005-6-13 01:13 AM

NOBODY LIKE?

---

作者: happylion99    時間: 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~
& s4 E. S9 s8 p& w. w+ n>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會+ v1 ]& N3 X$ m$ Q" x! \
>>排出，會長期積聚體內。
. D% O  n- F  @- J7 F9 o+ i9 `& h+ R- P) s7 ^2 B4 O+ |
記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~

---

歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com./bbs/)

Powered by Discuz! 7.0.0