標題:
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
[打印本頁]
作者:
invisible
時間:
2005-6-24 09:37 PM
標題:
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
9 I4 | D6 |8 V9 K* w
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
& A8 [+ W% b. V3 Q' P" o
# q* Q2 D* P7 v! I
2.晚餐太豐盛
% C9 U, S8 f, a" {5 O
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
7 N, J) c; r2 T( k6 o7 J
) O- ~8 S! k& Z& D7 @
3.嗜飲咖啡
) H3 o P+ d6 @3 X& v" D
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
! E7 I0 f: \0 x2 s0 G
" ~% X/ R9 ^( o, q+ k
4.飲酒過量
9 h: v/ {7 Y5 C% E' [) f- O! u( \
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
4 X/ @% W8 y8 V% M; e- Y* ]# s
[( r2 C: D! Z6 m; ]9 J; t5 a4 {( d
5.長期吸煙
& J* B" n. P8 J2 [
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
\) G- X8 n3 `1 A
: U* C3 b% V; D3 ^( v2 y
6.保溫杯泡茶
( a% q$ s- A6 i# t x3 y) O
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
# L( Q$ Y( l n& B) J% E: M
5 q9 E& I5 {0 ] R
9 p ~7 i( M u& f
7.宴席不離生食
/ D# P1 c5 X4 l- b- `0 r7 b
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
3 `/ h1 \% T5 X8 I2 R
6 y+ ~- z+ L0 l* R9 B( \
8.水果當主食
8 d) E( ]5 f# Z6 P+ A- d+ |
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
8 w7 @' g& u9 O: {4 h
8 H' Y3 |( ? m
9.進食速度過快
- d/ o6 V3 v3 g ^0 j
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
9 U5 g: e# d! U) T- V1 R
- _' ]9 A( d8 z* S" e7 z* K% U( g
10.飲水不足
% y1 u; W, E' I5 Y
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
/ ~8 i6 v9 p4 F' I+ K
' h8 F" L0 O1 S b% Z" V
[
Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM
]
作者:
edward1906
時間:
2005-6-24 10:01 PM
我得呢兩樣中
! k; i) a5 R F+ @3 g! f6 T0 p
% m6 l+ a# i, x; L8 ?% e5 Q
2.晚餐太豐盛
# E( M2 J2 ?) r! S
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
6 c9 `% Z; s* H; N/ B
/ |& q8 w- _( K# i
9.進食速度過快
" c! C6 f8 `+ R: V0 W) b: E; A
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com./bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
