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標題: 全球十大「垃圾」食物 [打印本頁]
作者: leeyanta    時間: 2005-7-6 06:30 PM     標題: 全球十大「垃圾」食物

5 R. k" `7 i: z3 \$ L
世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物：
3 J7 L% Y1 K; h5 R$ I4 a/ R, p" `4 S" ~
一、 油炸類食品
( M& T$ S7 N0 ~" Y. t+ U9 f2 }0 {# O& r3 a, \; P# z
1. 導致心血管疾病元凶；
, _) e0 X, y( K! B/ y/ u7 r. F$ p% ^' I3 H1 O& O7 U$ D
2. 含致癌物質；
9 w- t1 _; F+ }2 [+ n8 {
) e9 f+ P4 S" ?) e4 J3. 破壞維生素，使蛋白質變性。
7 c7 y- q$ R8 }4 S& x) _5 a1 f! b/ L! v4 U7 p

) J$ e. m: Z/ Z# r3 r: ?二、 腌製類食品
6 Q8 ]" e( r9 a" V5 O4 v$ M* ^% N; Y5 g( h) O) o; i
1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌；
2 m. M/ f7 E: u' ~0 G# y& L5 U2 Y0 w* g8 e4 t* H
2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）；
4 b# k  t0 b5 {( g) ^7 H/ O& x/ n" m% p6 Q+ |! {" L5 |0 t
3. 易得潰瘍和發炎。 / [% L4 a  l* I

1 n) ~! ^1 Z  Y( Y# k
0 }  V" K) w. h3 ]三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
4 }; c  b0 L# U( y0 _: S# x5 f: L1 @9 t6 G% O
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
0 M1 _) [0 o) C& i, K3 O2 J( ~/ l; {; A" L! M
2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。 $ P5 w% I" i5 x
- |8 Y5 l$ L" f
& d8 J3 m' S8 q- m- O# R# @
四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） : T% g6 k: T0 Q. ~  H

6 O4 c" x4 Q9 [; A7 ], j% i1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）； + S+ E; X) O  H" I/ ~; m* s# z/ }

6 J+ \* X2 n3 N1 ]2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。 ' M5 |2 `0 g' ?6 S0 m$ H* n
2 L! q2 f# Y- P- z; F7 P4 T; e

! x7 I! A3 D) `* ]' {0 d五、汽水可樂類食品 ' X# R  l. b. b$ m& X
5 Y( d9 ~1 H( H1 C) r) a( @
1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣； " f$ f9 O/ @2 {# m! ]% u

6 ^7 _* S/ F. W( }  d; Y2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。 ! `) W' p+ N+ E! \
6 l8 F% P/ N1 ^& _/ r% K. }# E

1 y+ P1 S8 P2 |5 k  ]2 `4 l: P六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品） 7 R2 y! a0 E9 }  g/ @

6 p+ u7 ^" z; x5 h, \. h1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）； ) e5 B% ?' P8 R( ^! D
$ ^# d" I3 `* p9 D4 y
2 .只有熱量，無其他營養成分。 : E2 u' _" W8 N0 X

. e2 B" ^4 x7 C6 x) J
" ^, `% @3 N; u七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） 6 K+ L3 I& Y; d5 g0 C

9 `! Z5 w- \5 N' C* ^  K& {1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
1 t! l/ P( F3 b, {7 [6 q( m: v5 h- C3 I5 Y9 b
2 .熱量過多，其他營養成分低。
; E) T9 z, L* R5 q$ c6 y( F% v- L" M; F: n1 K! r; }
# J- o6 Q- z1 z. i3 F8 D' ?& {
八、 話梅蜜餞類食品（果脯）
/ @/ o& x& A$ i
/ G' L3 m+ h$ _' A' c) d4 V1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；
  s! o$ v" o: o! |$ y/ k
! T& i$ S  p( q. p5 C: ]" F. ^2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
3 r4 D3 Z& m7 |0 G$ D# O. K, \6 n/ o" H6 T( J/ ?$ ]0 q
: M, Z6 U, g  D& F
九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） ' P3 v4 L$ t/ |, P0 P- |- e
. w- d5 R) ^) g7 h
1 .含大量奶油，極易引起肥胖； 9 R4 Z- c& }' k6 F7 f
, n2 q$ d) k" ?1 P! v
2 .含糖量過高影響正餐。
( P1 x" |6 D: [" e( G& H1 x' h2 a
, f3 B) {" I0 x: f1 I2 k4 O1 f
# S. s! A6 n/ s) `: k% p3 t5 T十、 燒烤類食品
5 F) K7 f) ?' M* p& a" J7 T- N
) ?6 n" E9 S5 l, }% X4 I6 ?1 r1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）；
' ~' G0 x' U, I$ I- `, u! s0 j: E# Y' k
2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性； : I1 P1 d, V" c, o" b+ d- d" b5 |9 a3 ]
0 e8 ?# @2 a' P5 ^, G
3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。
作者: yiphbmail    時間: 2005-7-6 07:02 PM

1 M記+ i/ A" ^+ J  }" ~" J* B
2泡菜
/ K8 r. N/ j: Q4 I+ O6 ]3腊腸
& S" V! |9 e* `- K# u# |4藍鑵
/ e) f1 `' k+ x1 P+ \# E2 c5吾使估
8 e) Q& J& F9 V6出前二丁; _% T# `/ ~% J
7白豬仔午餐肉
2 R0 s$ V2 }, C! W  L8優之妹妹3 Y! y4 a' q% T# o
9雀巢
7 _( w6 Q, @. s  H10燒野食/ ]4 H7 y! {/ [

) J) i: V: b& q; A5 U4 B$ a如果沒有了
作者: 周衡    時間: 2005-7-6 07:51 PM

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
5 ^  D  J7 u! {) ^食少少都得掛><"
作者: ilovelll    時間: 2005-7-7 07:16 AM

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:
0 u8 a8 W( L) g( X如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
2 {  K+ y" U! n! L6 C% n  G2 v食少少都得掛><"
  K0 v9 o% ]+ F
3 R2 Q( k+ R: {7 d2 m& n同意~~~~~
# e# A+ T8 n! B. d: O' }/ a( l; r; u我係食佢地大
作者: hideaki    時間: 2005-7-7 11:59 AM

很多是我喜歡吃的　　^^"
+ [- v" l6 t: A) U4 U6 M: J. W- Q健康最重要　
作者: 勝完可以再勝    時間: 2005-7-7 01:03 PM

我係垃圾佬:cool:
作者: 遊戲    時間: 2005-7-7 03:00 PM

中左好多tim4 g/ p3 ^0 v$ q; Q: n

6 S' c2 y8 ?( _[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]
作者: Preston_tron    時間: 2005-7-7 04:08 PM

oh my god
1 H  ]0 q. W& @+ P5 mthese food are really killing
' Z: J; l" x2 Hi will not eat too much
作者: tobias002    時間: 2005-7-7 09:37 PM

i eat a lot these things wor!
作者: karate_pau    時間: 2005-7-8 04:00 AM

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣
作者: c1c    時間: 2005-7-9 03:36 AM

喺人地面前唔食，之後自己走去偷食...
作者: lowbwai    時間: 2005-7-9 01:35 PM

呢D都好好味><
作者: elaineom    時間: 2005-7-9 01:44 PM

我都系垃圾佬一名，十項全中!
作者: botam    時間: 2005-7-9 02:40 PM

i always eat ga wor PK
作者: VictorTan    時間: 2005-7-11 12:50 PM

雖然好多人放唔低呢DI垃圾食物！禁一個星期食兩，三日菜中和一下都好架！



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