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標題: 【飲食天地】蠔汁炆鯇魚 [打印本頁]

作者: tenmadio    時間: 2005-7-8 05:46 PM     標題: 【飲食天地】蠔汁炆鯇魚

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想把平淡生活加上點點色彩,先由煮鯇魚開始,吃膩了清蒸,不妨試試蠔汁炆鯇魚,保證你一試難忘。

材料
(一)鯇魚1 條,約11/2 斤
(二)瑤柱2 兩,浸透,撕成絲,瑤柱水留用
(三)冬菇4 件,浸透,切絲,冬菇水留用
(四)蝦肉4 兩
(五)青蔥 5、6 條,只要蔥之下段,切開三節
(六)甘筍1 小節,煮腍,切粒
(七)油1 碗

調味:

魚肉醃料:
(一)鹽1/2 茶匙
(二) 胡椒粉1/2 茶匙
(三)薑汁1 湯匙
(四)紹酒1 湯匙
(五)老抽3 湯匙
(六)生粉2 茶匙

蝦肉醃料:
(一)鹽1/2 茶匙
(二)胡椒粉少許
(三)生粉1/2 茶匙
(四)鹽水酌量

蠔汁料:
(一)蠔油5 湯匙
(二)糖1-1/2 湯匙
(三)雞粉2 茶匙
(四)冬菇水加瑤水,混合成2 杯
(五)生粉2-1/2 茶匙,與水2/3 杯拌勻

製法:  

(一)洗淨魚身內外,抹乾水分,將魚分魚頭、魚身及魚尾三份切 開。魚身橫切三分厚一塊;魚頭由魚嘴起下切至一半;魚尾勿斬斷。
(二)首先用生粉2 茶匙,撈勻魚塊、魚頭及魚尾。然後將其餘之醃料,全部加入拌勻,放雪櫃內醃30分鐘。
(三)蝦肉用鹽水沖淨及抹乾水分,將醃料加入拌勻,醃10分鐘。
(四)鑊下油約1 碗,待油開始冒煙,即將魚放入,半煎半炸約 3至 4分鐘,然後將魚撈起鋪在碟上。
(五)油鑊留油1 湯匙,放入青蔥、瑤柱絲、蝦肉、冬菇絲、甘筍粒,兜勻。
(六)將蠔汁料全部倒入煮滾兜勻,即可連青蔥等淋上魚面。

貼士:

1~鯇魚較多骨,但價錢便宜;用紅斑亦可,但價錢較貴。 如不喜歡吃魚頭尾,可用銀鱈魚代替。

預備時間 : 30 分鐘
烹煮時間 : 20 分鐘

難度: 普通

english version

Ingredients:  
1~mud carp 1 pc about 1kg in weight
2~dried scallops 80g, soaked, and tore into thin shreds. Reserve water from soaking.
3~Dried mushrooms, soaked and sliced. Reserve water from soaking.
4~prawn meat 160g
5~scallions 5-6 stalks, use only white parts
6~carrots, 1 small piece, cooked soft and diced
7~oil 1 cup

Seasoning:

Marinade for fish:
1~salt 1/2tsp
2~pepper 1/2tsp
3~ginger juice 1 tbsp
4~shaoxing wine 1tbsp
5~dark soya sauce 3tbsp
6~cornstarch 2tsp

Marinade for prawns:
1~salt 1/2tsp
2~pinch of pepper
3~cornstarch 1/2tsp
4~some salt water

Oyster sauce:
1~oyster sauce 5tbsp
2~sugar 1 1/2 tbsp
3~chicken powder 2tsp
4~water from soaking mushroom and dried scallops, total 2 cups
5~cornstarch 2 1/2 tsp combined with 2/3cups water

Cooking Method:  
1~Wash fish and remove scales. Wipe dry, and cut out fish head and tail. Cut body into smaller pieces.
2~Mix fish with 2tsp cornstarch, and mix in rest of marinade. place in fridge for 30 minutes.
3~Rinse prawns in water and wipe dry then marinade for 10 minutes.
4~Heat oil in wok, when oil starts to steam , put in fish pieces and shallow fry for 3-4 minutes. Take out and drain oil. Place on serving plate.
5~Heat oil in wok, fry scallions, dried scallops, prawns, mushrooms and carrots and fry well.
6~Add in sauce ingredients and stir well, then pour onto fish pieces.

Difficulty: Normal

十仔一言:  淡水魚比選擇鹽水魚更加好的。由於淡水魚傾向有一仲泥的氣味, 多數人不喜歡它。方它在蠔汁裡, 氣味被減少, 和變成個非常鮮美, 滋補和家庭盤。

[ Last edited by tenmadio on 2005-7-8 at 04:48 AM ]

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