標題: 各種麵既卡路里～ [打印本頁]

---

作者: 心冷之戀＊行    時間: 2005-8-3 09:09 PM     標題: 各種麵既卡路里～

第一位﹕生麵" e5 I* l* l  q! b' r/ }
卡路里﹕230/碗# P0 @- `+ y" B; |9 p( m- L
脂 肪﹕0克
- T6 Q  C8 j; D( u+ F2 o  p7 f% P- o% C& C
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。- X0 H7 d" Q8 c
>>
  N' T  w) {) {! p第二位﹕拉麵4 U+ B3 U4 P4 C, m! s# p$ [
卡路里﹕230/碗7 I& z* a; r- s3 t4 K8 ^
脂 肪﹕0.3克
. O$ ~0 w" n0 O# n9 ~% O" a>>
1 x5 v. n# J8 x$ C1 ^0 I日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。8 K; R) t. Y5 m( T
>>. y. V/ r' E* _. a. @$ g0 ?3 |8 H# S  q
第三位﹕米粉7 r9 m+ U( @( R3 @+ b0 H# T  C. g
卡路里﹕192/碗
3 ]! @- P7 y7 O4 `1 @6 {4 S# y脂 肪﹕0.4克
; v6 z$ p$ J% L, O>>
3 O. D) h* ~& }$ h2 R! C2 v/ p+ R% I; W米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。) E* i7 \; ]/ V
>>
: g$ Z9 p7 U0 Z3 d第四位﹕意粉
2 `# c/ B% D4 [# d卡路里﹕174/碗
% F0 S$ o7 u) B+ S( ^  }7 R& _脂 肪﹕0.8克2 ]! c+ G0 @( S$ Y$ d1 ?
>> * N5 R  z+ x! F, `, `8 J
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
. @# R+ @1 Q4 S! |: u- s0 N>>$ O' Y7 _! t' H6 y4 M7 x+ ?- ^9 d
第五位﹕上海麵! V5 c, ?( B& `' x- s
卡路里﹕206/碗7 b* V; Y: w3 ^" t
脂 肪﹕2克
' C9 }; k; U: }) J3 X>> ! @( A! w' l2 P  ]* T% `
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。$ X  O: L9 O- ~0 Q# G  J/ `) {2 i
>>
: F$ N* p' }# l8 n" l. _第六位﹕烏冬
) v; k- k& l, |, e( `" N! t卡路里﹕200/碗
' h: A8 c  t5 b+ @( d) Q* U* N脂 肪﹕2克3 l  H, S( r! O* ^* s& \
>> 0 |; W4 X2 M( S. }. @4 ]  x; R
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。$ a- [5 C3 S" O" Q/ e/ n4 s
>>/ `6 I# \7 u3 B% K4 f, w# W
第七位﹕全蛋麵7 ~4 }' S& Y4 k7 t2 a
卡路里﹕213/碗
6 ~# ~  n' a7 N* \脂 肪﹕2.4克' {2 r. }* T3 b; q2 o! {
- m6 E! I2 V- f) F0 i
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
0 C7 A5 s* J6 G" Y>>
2 y/ ^! B: L( X% z; k第八位﹕河粉
. o8 B/ D6 f. Q$ G' g. q" O卡路里﹕284/碗9 a3 d, |, J, v
脂 肪﹕4.9克3 W4 p1 V" f+ \* J7 L* m
>>
* @, l; w9 c+ G2 r% g) _  k1 O0 n一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
( W& {' S7 j8 ~; ]! T# G3 N' q1 J>>* s- q( H8 a4 M4 g2 _+ ]: C* q
第九位﹕即食麵: `* N* }/ d$ m5 X3 r
卡路里﹕453/碗
0 g& T2 G2 ?! b- I8 b" k脂 肪﹕17.1克
  c; z  D; J; p+ ?. H>> 1 v: J* S8 g2 @+ h  p( E* h, a
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
$ ^4 N* E  x7 g>>
* m; T' C& R; [# T' S0 i第十位﹕伊麵
' g. a: V# J3 `5 E) u, E卡路里﹕404/碗8 ~2 N" \0 m& l$ r
脂 肪﹕23.5克

---

歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com./bbs/)

Powered by Discuz! 7.0.0