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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..- R, I) W. Y- d. i& G+ h
唔知點算好..
大家有咩方法牙?7 M" v% ]; V; d( o; K5 ?, d
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~. A5 ~) ^# c* \( M
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~0 f, C0 W! E; Y- i$ a
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
做PUSH UP~
, F6 a4 y5 Q* j: R5 c7 P5 P( j5 o; D不過係慢做(3秒一下)~* F* [0 a* [6 s& i$ W1 L
要做到"支力"而唔出汗~
- E8 E7 |+ ~0 E* z' \做到好支力就好好瞓ga lar~

I agree with you.
It works on me too+ u& h& ]9 v. P- j
' K$ |6 J8 |6 R4 `
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 4 G, Y, D2 [4 i5 J% \
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:1 y! s- z1 j. v/ g+ m) ? F
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
- c# y; @( A( _9 q
3 x( S/ E$ V! J( E2 B( V# g你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞, k3 P$ f G4 n. Q& m: M u+ ]$ ]
所以幾時都可以訓得* ~' G, D9 F" L6 T7 ]7 \9 K9 l9 A) T
因為永遠唔夠訓

至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野% z3 u- W( {/ k3 z% o' p" S
你會好快訓得著8 T7 o% `1 q3 V% N2 U! _
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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