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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?$ t: w8 L+ l: E- j+ u' Q% v
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
; e, F% B$ O; }' W$ j6 e# E做PUSH UP~2 Z3 i2 y' t# |! {1 y( s
不過係慢做(3秒一下)~1 k5 i# u% ?- r! [
要做到"支力"而唔出汗~3 X g- k; y9 z" Y
做到好支力就好好瞓ga lar~

* k5 |# p7 @! Z7 M
& L: ]$ C6 u4 X% W, _2 M) n# P+ a
I agree with you.0 j8 \# g j. b& [8 e0 D% q; z5 o
It works on me too4 Y6 A: B: }) v w

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 ' i. _0 D! c& n# V6 M& j
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:) V* f1 a9 [& g4 y
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!. @8 l2 }) r0 W7 Y" X

, j. k$ \, o W) A; g+ `. O# \你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

" y* S2 p' w$ E, N
呢句真呀
我都已經有慣性疲勞( d" a$ t# S+ v- e6 i
所以幾時都可以訓得7 T7 Z6 ? F8 s$ N) ^
因為永遠唔夠訓
0 L. s# Q% o( \5 W5 {/ e
至於點先可以訓到; S; f; l+ h/ s3 p1 c3 y0 K! k# W
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動2 n# m& f/ q, a6 E4 w/ p7 E8 G
跟手就食少少野7 x' t: B5 d6 S* B' O- K1 c. T
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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