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[轉貼][深思]真心的溝通
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作者:
kingtong
時間:
2005-8-11 09:57 PM
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真心的溝通
【作者: 柯麗文, 譯者: 佚名 】
信任或不信任他
妳可以很容易的愛上一個妳不信任的男人，
但是要和他生活在一起就困難了。
真正而牢靠的關係是建立在信任的基礎上的。
信任是基石，它為親密關係的發展提供了安全的空間。
如果妳想有可靠的親密關係，不論過去現在或將來，妳都需要相信妳的愛人。
建立信任需要真誠和努力，信任關係很容易被各樣試探破壞掉，
而修復起來就很困難。
但如果妳願意付出努力，妳就能得到妳夢寐以求的親密關係。
顯示妳真實的自我
信任可以從妳顯示真正的自我著手。
不管我們使用了各種花招渾身解數，
期待在最初的交往中讓對方加深印象。
但親密的關係是建立在瞭解與被瞭解的基礎上的。
妳的愛人需要知道真實的妳，
知道妳處在疲憊，憤怒，沮喪，傷心時是什麼樣子?
或是妳和媽媽打話時是什麼樣子。
他要看真正的妳，而不是妳希望中虛構出的妳。
虛幻的事情不能持久。
不知妳看過《波格利特。瓊斯的日記》那本小說或電影沒有？
有一段內容演的是馬克告訴波格利特:
「我喜歡妳，就是因為妳就是妳」，結果她樂不可支。
為什麼她會這麼欣慰呢？
因為馬克告訴她的是: 他看到了真正的她，而他喜歡的就是眼前的她。
他沒有期待她要是減輕十磅，
或是更深刻一些，或是更漂亮，
更可人一些他才會喜歡她。
他真正喜愛的是現在的她。
她不用挖空心思吸引他的注意。他已經被她吸引住了。
原來真正的信任是知道了妳被愛是因為妳的本質，
妳可以放鬆自己而不須要提防。
讓妳能坦然地開誠布公，不用擔心被拒絕，信任是令人感到真實的安全。
信任打開了兩心溝通的大門。
如果妳一直要猜測妳愛人的反應是如何，
好教妳的想法不拂逆他的安排而產生不愉快，
那妳就不可能擁有一個真誠的溝通。
溝通需要努力經營
蓋瑞. 福斯格 博士在她的 《為什麼我們不能交流》的文章中
提供了五個有效溝通的步驟：
提出問題。
不要假定妳一定知道對方的意思。
一旦妳提出不清楚的疑慮來，
不要馬上批評他真正的意思是什麼。
聆聽。
為了彼此有更好的溝通，妳必須注意聆聽，好明白對方真正的意思。
觀察。
並樂意詢問證實妳接受到的資訊，
讓對方知道妳所思所想。
和對方分享妳的思想，展示妳的內在，
可以幫助別人瞭解妳的為人，
以及妳是如何瞭解對方的。
愛心可以遮掩許多的過犯(聖經)。
如果妳的目的是真的瞭解愛人，
並且按照對方的本相來接納愛人，那麼溝通其實很容易。
但如果妳定意想征服對對方同意妳的意見是對的，
那就不是想和對方溝通也不是就事論事，而是流於意氣之爭。
一旦你們有了清晰的溝通，
就要承認妳的愛人和妳之間有了分歧點，
這樣能夠幫助妳就事論事。
如果妳正生活在衝突中，
就要面對問題及與妳發生衝突的人。
至於衝突結果絕不是與人不歡而散，
這樣不但解決不了問題，
而且無法拉近彼此之間的關係。
有效的溝通取決于雙方是否在就事論事。
什麼是就事論事的態度呢？
大多數專家同意以下幾點：
不要離婚。現在不是羅列過去對方所犯下的過錯。只是要解決手頭上的事情。
不要惡意挖苦。同住在一個屋簷下的目的是彼此相互瞭解相愛，
而不是把對方撕毀成碎片，或者喋喋不休一直到對方退出，妳好站上風。
如果妳不尊重妳的愛人，或是讓他自尊心受到了傷害，
他就會拒絕再與妳溝通。
不要誇大其詞，要實事求是。
用「你老是」或「你從不」等陳述並不能反應實際情況，
只是驅使妳的愛人逃入防空洞。
所以要實事求是和確切表達妳的感受。
建立信任
信任不會在人與人之間自動產生，即使你們彼此相愛。
妳需要付出努力，
特別是如果過去曾經受過傷害，
建立信任感就會更加困難。
建立信任需要時間，
妳需要證實給妳的戀人看妳是可以信賴的，而且妳也信任他。
如果妳的愛人不輕易言信，
妳可以藉著很多事情來製造一些情境，培養信任感：
聆聽妳愛人的心聲，尊重他和他的意見，按他的本相接納他。
把妳的一些過去展示給他，讓他看到妳信任他，妳也會幫助他同樣如此。
如果你讓他看到妳的脆弱的一面，
會讓他不必害怕顯示出他的薄弱的一面。
不要著急，如果妳確實深愛妳的愛人，
想把最好的給他，妳需要耐心等待。
如果妳和某人的關係你覺得沒法相信他，不要忽略這件事。
如果妳很難相信任何人，
妳也許需要尋求一下專業諮詢的幫助，
以免妳錯過了一個很好的姻緣。
妳的過去確實影響妳信任人的程度。
然而，假如妳本身並沒有這方面的問題，
但妳的本能還是告訴妳離那個傢夥遠點，
就要把這個作一個警訊，好好觀察他是怎樣的人，
如何待別人、待妳，也許妳的本能正在保護妳呢!
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