|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
0 o' Q, l- z5 m6 S都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& U% ]$ C! J* p% _( |
但往往都是暫時性的，3 t3 A( J# b0 U" H$ |3 ]5 w
4 Y' @- B' L! V* ]* ]% }
; P; q3 d: A# l7 b/ q" W( w誠意的建議。
4 ~5 @; b$ {1 ^) ?1 ?7 ^, k試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。+ K% w8 g& N* }6 D5 a* k% j
認識“壓力”從何而來？？1 e% i9 x8 e& Q! z& _7 H- x
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？$ M! x& B+ `. U5 F7 e5 e
抑或 有其他原因 呢？
- D& l* ?4 X+ M% p是否有某些 什麽 ，放不開？
, x$ M1 }4 H# z) a5 P6 r+ V$ I) v; I. b& o$ J: t
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。! d( r' `; z( b
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 Z/ @, A5 q3 t2 Q+ }9 c% r, E& l
, k8 B. o( |1 h& Q; Y( I
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。9 z5 ]: \, V4 | j: V0 T. e& J
7 n Z* V5 M; i舉一個很簡單的例子。 ; \+ [* q* w( T4 L4 y
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。$ [ y$ t1 n& j, K `) |% n
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
/ S# i8 t4 b2 o: b0 ?是來管那些不愉快的事情的嗎？ 0 M! N" |$ U X1 P* l9 c
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
0 m8 ~& g2 m. n) t2 A/ v: g
* [& t& T) X9 {) d1 g工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
1 R0 n. v9 A6 q$ C) z0 y馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？2 X6 |% P2 U ]0 e
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。9 p2 B7 z; q4 H- |2 ~
8 p' ?" U- E( ~' q不論目的是什麽？？! J! a5 S. R. {$ ^2 V" e
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ u: Y4 e, x/ @# B7 O- Z
! j/ B$ D7 }( x# ?0 Z- ]4 A
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。3 j% t) V* {( S& u: Z7 [9 q
/ s( v& d; |. I1 b, ]7 q0 X" B
8 K9 U% Q( a3 L3 e希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
6 b5 `( u3 Q |/ Q4 D
