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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: }# n6 Q6 q! \- R7 M% |! i7 t w
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
6 n8 H+ ?6 S! ?4 h. V但往往都是暫時性的，4 Y# c: q# p( X( X
# w" j: B- z4 J" s5 C u2 ]1 b% c* |2 ?7 ]: D: _0 n
誠意的建議。
1 ]6 J# U( U8 ?6 I試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
0 _; V) A( r' ^認識“壓力”從何而來？？) X" O/ P* ^+ d4 Y" X* C
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？: c6 r! d& l, K1 l, [% C7 k
抑或 有其他原因 呢？
/ a' y. u+ x- S是否有某些 什麽 ，放不開？
) X7 }( i6 Q4 Z8 p) _! t H/ y/ R i# d
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 t" y {0 W/ }! V2 p
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
1 h9 X$ s2 O8 y5 s3 D) }7 X5 {$ z$ ~$ i* E% @, B! K
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。' J1 q7 p0 \8 Z/ M5 |( k
" X5 b* T: ?( g; d1 z" ]舉一個很簡單的例子。 " V5 @- f' p. z: t, I I
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% s6 q* u6 q w7 P( ?
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) @% @; x X3 _$ k$ c
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ! G# Y; _: P' ?, Q% [9 M
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。" `# k, \ x' O: E+ q
$ q4 {) k; }5 E5 b3 X+ ] ?1 {工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ' n+ W* H3 ^, K5 O0 [. y
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
0 \. Q9 X: n _& m4 X賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。8 E) Q9 @2 _7 @/ E: y. ^+ V0 N
: v' I2 W& n3 y$ _& Z4 Z3 N0 c/ I不論目的是什麽？？
9 D7 _' w5 [- H3 K5 f, J' {8 ]2 f通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
! B$ }' i& ~ u2 X- s2 n& m/ z1 n3 Q1 Z
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
9 ? ]1 [( N7 }7 a: r7 L
' P/ x# @! j* ]7 g! `
' O$ a0 L+ i" y, B. m希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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