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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。, q& M; W" ^7 n# T
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
9 f0 v7 E) w2 a6 d3 h( K9 H但往往都是暫時性的，8 `+ D! W, R" U+ s, x& }0 W
3 [3 `/ j6 V) u: Z& D. w, b. _
' a" b3 k4 z s; a9 p( Q5 r$ E誠意的建議。* T9 a" Z$ f; P& q, t T1 o, ]
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。0 N# C3 H! Q Y$ o* P8 A
認識“壓力”從何而來？？
, t0 d; } M" x% e$ x- n" a6 U& ^“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？0 g, x1 e5 M4 w" e( t: N+ s8 g
抑或 有其他原因 呢？8 J: \3 { M' E0 r1 j
是否有某些 什麽 ，放不開？4 a1 I/ r, w5 q a' @0 m% n
. p% X! B' B8 ], X“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
( \7 ]( r- e" u/ ]7 P對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 s5 \$ |/ U1 W1 ^2 y9 @( e$ J2 ?
. x, Z" R- G0 n6 R" ~
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。" n* v, \) V, K! p
0 K/ M8 y/ t9 D" A. x: x+ g
舉一個很簡單的例子。 3 Z1 M% ]- j6 E8 m$ ?1 H/ @
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- P0 K$ D. Q; M! f' d那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
4 P& P! h+ P. w0 R" a3 f; u是來管那些不愉快的事情的嗎？ " D2 y6 {$ L+ Q# b' S
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
* Q+ T8 e: h. r' M1 ], k' L) g2 y. w$ b& k/ C& w: c! n `
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
* R! I9 s' H4 m' U馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
9 @4 V$ P4 B. U賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
# n- c) Y. r' W9 w3 J" w, s
* i" y; {2 W3 Z H/ |不論目的是什麽？？8 y; j! |+ h* y; A" ]) r& B2 ^' ~9 q
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 O4 v! U7 i. f) _( g' D5 t
1 U) z! J. t4 S' U- i能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
# Y/ y8 n% W. L' n6 O Q. v
5 D4 l! y% p8 W
6 e: _7 X8 {1 Y: }9 m- N- F希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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