啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~
, g% |0 z' W# [, A- g0 \$ ^香港人應該要注重下食生果
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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則： ' s0 F+ w) K5 j: T4 T' |
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•瞭解水果產期、產地：( f$ ?- i9 q1 J/ f
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知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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$ s: O! |  \4 @•注意新鮮度、成熟度：
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- c+ Y* V4 Q7 J' i+ X* W1 _選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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$ c4 [8 W  S, D: L, T+ S•認識水果成熟的特徵：
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一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。
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. V+ D" u4 _3 L9 A4 x! c9 W什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif1 m8 Y: v7 `+ q0 a# N4 R* j# Y3 H

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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 1 `  {& }9 e. f% I  F
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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。7 f6 z/ |3 N1 d6 O% N9 [5 ^
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! @- V8 q! e8 _& o3 T水果選購重要指標
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　　果形和硬度為選購水果的重要指標 # }  m0 A: R9 B0 p
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: Q8 e5 I5 \$ e6 F•果形：( i5 E; S' D& C) G1 Z1 o( l

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/ D* q# m8 n6 m, K! e/ s每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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0 Z5 m4 w1 _, @: k6 u•硬度：. o' p. S+ T6 r$ f! d
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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。) E0 L- f& p" V% Y

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水果也有天然保護膜 8 x) \  m1 a# Z  S4 C0 K2 m

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　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。 4 T: ^, k: X& b6 K5 c3 W9 h% i

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3 B! D) U; J: ~; E" K- H/ X4 K　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 * c8 Z" @/ Z# [. Z4 M

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如何判斷水果成熟的象徵
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•香氣
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+ ^# \8 I6 E) F: l水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。 1 p$ H& J% F* [! V* Y
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•果色+ ~) N# [0 v2 N, O8 L. N

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- e5 @1 s; \, p; ]未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。1 W( V2 _) C' ~) d! X, L, S: K0 H$ q

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風味是決定水果品質的關鍵 7 _' `+ V! A  Z& B6 a
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9 B* v1 V* |4 B　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。
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　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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, ~7 p- n7 W  O% D( H! I& v& ~; }[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。2 ^- V0 y) p; x4 k

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柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。
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2 ^/ j+ E: U: ~9 H! `桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。# ~& t+ @9 g8 S; f

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鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。 + d  E3 \9 r- g2 H# a
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泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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! e* F  S5 u$ |$ }7 b7 {) c  M0 p西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 4 s- a" ~4 n$ D

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  ]' S2 ?; ?, j$ m, g8 S華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。 3 `% H3 f2 W9 p7 O6 Q
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( V  P4 f/ s% w- E$ D0 n8 ]檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。
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* i# Q/ x1 y5 U0 W* _+ u& o# j香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 * T) l/ A) b+ ~- z* ~, Z2 i8 O5 I, e

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4 N! l0 W' i3 ?: N( w7 K+ w% L新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。
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. k# z1 ]$ m! ~, @* x' W; j! \! K  _楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。
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: I  E# {5 H: [% a" b龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。- E7 c# o: V% i- t1 K/ o2 p

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荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。
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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。
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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 . m' ~8 P3 Q, x4 @9 }: J; m

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0 W6 O2 X1 F* ~3 {8 y' w8 ~蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。 ( e$ N4 w. B! J* b& W7 s" H1 S
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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。
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哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。
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奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 : \' m1 y; t: }$ U# Q- P# O# W
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士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考： ; i' @* W7 Y) c6 w# x, m7 F! w
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# H- x) U' Y9 x; s1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。
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' p5 O8 E9 C  \. G* e2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。/ z; O5 G# R1 C" K) `2 ?: V( }$ M

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5 `; ~, z6 m! I; p( s3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。
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& j; q* ]. O! L* T9 ]4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。5 G& M- \  o( _
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5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。
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6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
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. m* G% j* q3 C! d7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。; A1 ~) I3 W7 {/ x, M8 t* H" x
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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。
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9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。- `! t1 [) q' r; V6 }
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' i; l' h; d5 P( e3 N6 R) g水果保存方式 % C' M* r4 i; f7 R, @' d
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& O% m6 }9 _5 C: S1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
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/ i9 y  k9 Q* _" v2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。! q. B8 ]) j" F' c- S
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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 0 ]( h; O, M; v

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哈密瓜食用方式實際操作 2 x6 m& R# h8 r: H( H. `* o4 F
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4 _. q* `3 R# i- @2 H, r* J/ b　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。8 G" I  l9 p7 G* G( U

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　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。
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鳳梨食用方式實際操作
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9 a* S4 q% k4 s4 f0 U  w" l5 L0 j7 L- ]
) d& V. k8 C1 o, j" R好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 3 D4 j$ X4 v! r, O0 s/ g, v

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削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙$ U! E9 D3 [; w  ]4 ^9 U

% ]( F+ a! h" m2 M+ ^用嗅覺+ i  C: h+ [3 m
  k" p9 l: u2 Y) k0 W, E' h. I: h' W
散發香甜氣味，就是甜橙
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2 ?. f  g" E7 S% E6 G用觸覺" q! i) V: M: ^  L& M6 }

) W( r  l$ X& O' E3 t; z甜橙外皮有糖份，有粘手感覺! F2 K6 M3 P% x& |# [3 x
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用視覺1 Q! p/ ]' `" I$ \
& b7 X3 F! f& r2 B" e% c8 v7 c0 R* V
外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好& \9 J# G3 ^- k3 Q! b4 s7 D
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看外型
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+ A5 H; X  T: Z) d! C8 p圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。& E2 V1 ~, ?! l& C3 L) M

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6 K# G7 e4 c' X. m0 {# n  L
- ?9 Y: d" N& \4 U6 |1 k用感覺4 m  a6 l; O6 Z5 B. z2 g
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輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少) i9 G" O. _) m7 _5 k, i
, \$ u$ ~  ~, M2 z: Y" P
重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣 9 w. z3 A& W. z! N: A
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靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。6 {+ ]5 v6 S8 s. ]# H5 s# \

1 K' u+ Y' f+ e; s: _7 a8 }" J! g例如 :" u- \' c; v% @( N7 I* h
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1.蘋果& H4 Y& d" N9 g, X$ k" z$ m
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。
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. }  _; W& `1 _, x: T2.西瓜
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。
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+ H+ ~9 @1 ~8 m2 M3.蜜瓜／木瓜
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用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
8 o: _: E4 y; e  W; U頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 : x- H. [9 E! g
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

SCM

原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
' H: |( {# v! {1 J* _; g若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
) y( k3 z8 B) x- w  V頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 9 C+ R6 `2 J$ y% C; l" T
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

2 d! N' [3 N% N& X6 G) ?人地當你係熟客既就唔同ga la