睡 眠 不 足 使 人 肥 胖 變 蠢

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2 p& A+ E" R! W8 Z* H% z德 國 雷 根 思 堡 大 學 醫 院 （ Regensburg University Hospital ） 研 究 發 現 ， 睡 眠 不 足 會 導 致 肥 胖 、 愚 蠢 及 生 病 ； 科 學 家 指 出 為 維 持 身 體 健 康 ， 正 常 人 每 日 最 少 要 睡 七 小 時 。 , J( k, O+ q$ j( D: H
該 院 的 Juergen Zulley 教 授 表 示 ， 睡 眠 不 足 出 現 上 述 後 遺 症 ， 是 因 渴 睡 會 令 記 憶 力 衰 退 ， 同 時 損 害 心 臟 、 循 環 系 統 、 胃 部 及 腸 臟 ； 而 睡 眠 時 可 產 生 能 減 低 食 慾 的 荷 爾 蒙 ， 故 睡 眠 不 足 會 令 食 慾 增 加 而 致 胖 。 「 缺 睡 的 人 容 易 感 到 飢 餓 ， 起 床 後 便 想 進 食 。 」 他 強 調 ， 為 減 少 缺 睡 而 出 現 上 述 後 遺 症 ， 正 常 人 每 天 最 少 要 睡 眠 七 小 時 才 能 維 持 健 康 。