|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)1 g9 g8 f ~: [1 y, L8 M) P* w# b
7 H' X1 B* g2 M& U$ r7 Y$ \1 g6 U
1.起床先疊被
' V8 E! a( R E' H6 `+ l
; Q! Z0 `/ Q# {. P a" z1 ^
7 H. L) H* @4 `# B5 ~" l( c0 ]" ^. c& |8 M, q) ~& Y
人體本身─也是一個污染源。 # Y# F9 ~* `4 Q# y% { u" {
( v) V0 Y8 s1 }/ d4 r
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， - M5 X- v. I7 V
) }; A: i6 }/ Y( C. e% O使被子不同程度地受潮。
2 g! b" ]' \0 s& }! d: f+ q/ S4 h6 H2 Z* _* m& w& I, u6 R
6 P7 j$ S& c1 j2 q
3 \7 P6 q) V1 I+ |' K' r! T" z
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
: |3 m3 C( M$ [! z, z' b
. r/ L+ c" f; J, ~' v3 a從汗液中蒸發的化學物質有151種。 2 \1 Y8 M* T1 q5 Q. P
- j5 K; S; Z: d8 a% t/ x8 M& r
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， / M, i% m6 r+ H8 z2 l' f
( e: a% x. n( f( l) P; C
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 y) m, C& a4 D8 T4 t0 s" ?
6 c( \1 T3 d$ T- X& w3 z- O2 X+ ^1 J& q4 N) @) U: t4 G
Z% G6 ~, ]: ?+ O- b) @% x: \9 z" o! k i9 E2 E' z# ^
' E! q$ o9 o- q l) g" R2 `2.不吃早餐
$ L! q% D" i+ ]: k+ r$ A* N
5 \+ i* d V# s# d9 p# l' |( O. k9 W& D
9 W* O' q6 a4 D" W* Z/ f( @
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
3 z8 ? l2 n/ M4 k4 c: r
, Z' @: ?( M; n" u4 ?0 {" ^
8 D9 ?# Q" R6 B4 Z+ I- q( f3 m5 A! V- }0 S9 E
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
2 Z; Q& S) s0 X$ E8 ~7 Z1 ]( Z' z
7 w+ @# @4 e4 f, P, J; {並會產生胰、膽結石。 7 w% g& I- ~; e& q" k$ p; f
% A7 w9 t/ ~7 M& G1 x. c3 [
# b; C7 l8 i# m* P/ Z9 l
6 L7 a) A, ~: D( u. \& U |8 t3 U! t7 N, T. M9 u, f3 A5 j
/ e3 p# |7 `0 Q% v+ `9 J: t6 B+ Z
3.飯後鬆褲帶
5 {( {9 N+ B4 f3 k9 B
* i4 ], m. T) n! d
3 I) k, F) E9 Q3 @
& B9 Y* D( G" @6 T% w飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
9 ]$ W' o* _' N4 g2 c$ a/ @7 c* C
1 O4 a0 Z% }- X/ u/ ?消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
" J/ Y) w) X$ j* [! ?& e. m" ?& t$ i# d3 U; x' r! G% a
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
( k% ?, J1 T& C/ ?9 m5 b
! N u" a9 E ^- O5 P3 l
I/ J$ _# u& B7 M) B& y' _( [ I7 e3 b6 v
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
8 O! O& G5 x$ D. D0 g2 H5 W! k1 y) u, f' X) i
' o$ E: ~6 y4 [# x: t- o \
: ~1 {" T- y0 C; j3 M7 o5 W+ A% P& d3 O2 I4 |
3 ^" F! j" `: I/ y. ~' A4.飯後即睡 . x, c# w! j `$ d
1 X0 v1 g1 b" D" H: m% A) p" v
4 V1 t, p: ?0 v: c! s$ e W) |0 m
4 b* b& q4 `8 X- `5 B% q' f ?" ^飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
4 B9 l3 X7 C) X, u- l2 t9 P4 a% r# ~2 P8 X) {
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， . A& l+ L1 }" \& g9 w
( l6 T1 ^# x( s
. E1 b3 A9 i/ P& o- Y8 r, f$ y1 }3 L! |' G) }- W& z" t4 D
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 3 j3 x& h) H3 d1 V
: u: O/ n' C. i5 _* L4 O: @如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
- m8 `. d) s! l# E
! i. e$ }% Y2 O& ?* q; A/ H這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 + w0 y) M0 z q* s& }& W$ e* Q
2 A) ]6 b8 X9 S! T' t2 J# f {: c/ {, ^4 f
: p& k; l1 g; M7 N e1 ^9 m0 n7 G
# X6 O Y$ Q- u0 y2 @- l- k! N" }
9 m8 ^3 G- _! c2 ` S
5.飽食 7 t# F6 ^, S# E" R1 ?
( G+ l7 V. W2 T8 h& |
, N, ~6 |, h) t7 G0 t6 e# A! O; j) Y1 m. L$ S
8 ~: ?0 V1 C% d5 w* C/ d
2 a# b2 U: q9 g" Z飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， - r V X- [- H9 t0 R, c; W
% e6 Q1 W+ W# a) }注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
9 {+ y# [& \6 _) r/ N; ?' g' |& {' F+ y
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 h5 D' U; E/ j, M5 v: r
9 `% H0 A5 U' { j6 ^會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
: f2 P" e7 ], J9 v
7 d# C6 I& o1 R# ~還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 : W7 `1 X% J, `
" B5 R+ E# U) M& l- {在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
' ~3 ~: v7 C. P/ m [: ~, ~' q, |- ^. f4 ?; j
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， * W" R+ `9 h- y ?: I4 c, `
$ k2 ?& c: M; {/ | g) s: K' N8 C影響腦細胞的新陳代謝。 ) }+ L3 ^4 u' s/ P$ ?
4 `- O# J) q: \4 _# K9 b4 P
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， # E: M8 O. P& W* M
) `7 |5 k' n+ b( d+ b; _$ @
使人未老先衰，壽命縮短。 , q% R6 |* n9 _. c) n w
( [+ W; `, A4 q0 w6 n/ o0 f
1 B& `! t& l+ Y( N
1 Q9 S. A* I* M% x+ ]$ U6 Q
9 a0 E! S$ {* @; X# F$ l8 {
6 h" a1 Q, D* }, ]6 k6.空腹吃糖 , L% P" u! Y o* y
. V2 ]0 E7 C1 Z
1 O* {) b9 f/ U3 ]: X- j7 w
. z& u" ?) @; v# l
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
9 Q7 M8 [2 Z5 k) \
5 A8 i( O: V9 T' D! \! f5 x' o) ]1 C
; H0 D! V$ B9 s對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
6 W; R4 |. u& G3 x. M% ^& Q6 k) H4 C, T# G$ t1 X5 b+ ^3 \4 s
由於蛋白質是生命活動的基礎， P% ]* d4 w3 z _- Z
- x5 O" t: {: q4 Z, x* z3 O因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
/ ~. p) [) b+ N) B
f" o- v$ D( A: H, i使人體變得衰弱以致縮短壽命。
. S# q! u& @4 o5 ?3 T6 {# l- J3 v# @. ?
% ]% U/ }* Q. |2 }5 I/ V2 y6 C, T# {% U7 r1 O6 H
Y: L" W9 \2 P' m8 j4 M. G
l- ]3 X% y/ @7.吃太鹹的食物 + b) Q/ j2 C( }( }6 }! K
9 u) t+ B0 }! l- v5 r
0 Y2 [- F2 V ~4 l+ [" Q- B6 W6 J0 K, u$ D% F: S; E
* A: ^9 l* |$ E. G; e6 v
; b. ?/ l/ O- W3 k7 y9 X鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / U" Y' g2 C& V
) S1 a: l! d- C2 v# E0 D
, [* p4 \% n& [ ]1 n, I
. t+ `; Y1 S* I2 M% T, v
+ _9 E5 b! f; }: V6 N
8 A8 _# w/ S# g" Q% [2 c8.留鬍子 & F7 T1 \+ P, }8 }+ s" @
; g! n0 R+ Y+ b- } z; _! D
3 R/ E, D1 u& @* l/ u) C! a, \3 [' f' O+ p; k& l7 o6 i
: |& ^' Z" i3 c& Q( u# x% j( {6 _2 Y) b& Q
鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 M9 \+ ]2 o ]$ D/ E# y8 ]2 M
2 [' x# {% z& R* |
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 2 i" z6 T v$ U3 D4 c. e/ ^
4 o* ?, f* e: x# E% `據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， . Z9 l7 ~, t, I" X9 ?1 b4 [" X8 |
* } Y8 M+ Y& E* R5 {. v5 V* J發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， & H9 G, E. B4 O8 M, @* ?8 \
3 @$ O$ r, [, w* S3 ~1 a4 b' k5 A其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
& n. q% k$ F# c, s+ x; N3 R1 a% `" q y7 z' \2 s- T4 r
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
. ~ U! ~2 E# m' ]. U3 Q2 t7 H* s, Y. n+ M! |* @# ~8 D
是普通空氣的4.2倍。 ; B# }( {& t' s: |
3 t1 b5 a+ \) H" U" j3 x+ P% _如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & H# U% W4 x9 q/ c: X. s$ Z0 T
( n( c7 B! P1 h, J" w; f' D7 [1 z其污染指數可高達7.2倍
" b$ \7 C& C* i0 q! ]7 p7 |4 _+ U& V2 q. S# q: {
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。7 h4 j. N' s# J# A7 B1 V8 ~* D2 h
* x9 R. n+ w2 B/ q6 I3 n- H# y! M# C ]- }# E: ]( l
5 _* n# e4 {0 E! E, U1 I+ g, b# f. o
9.蹺二郎腿 3 f6 y: m0 D" X4 k1 f/ C
# u/ i6 O5 l. d) O: ~+ \) R+ c/ P1 X# R
) q6 I c9 A. _2 h0 Q% u, y2 M, O) J+ [- i; ]- ~8 I
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 " N/ Z& g0 O4 C: M' h! O7 F b$ c
0 w, [+ m& {1 M如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
" H, p4 \/ G( H9 J# [/ L0 u
, K7 y6 I: o% W' S' @& p z' m
5 i; w4 o _/ @2 h9 z, ^2 M
2 b; w$ ~, c2 A0 g& x蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
% V% G0 J$ E. n0 u' P* v
8 h' V: T h t* r' N/ m4 u9 ^3 d
- O# x3 {! u) B! J6 e |/ [8 [& p2 J, W- S q F) J; N
8 L7 T9 U1 ]; m- c! Q$ B0 u
5 Z& {! y, f- ?" \8 K& H
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
3 ]/ L5 U: _+ E8 o. l3 _+ a6 R& D1 Q0 i ~1 B V4 f" f
5 X: v! s) d2 Z; k
% v4 f8 R" z/ } U: R! Q& \" P% ^/ }* q9 o" d! h2 |+ N4 v
5 i& z5 E7 }8 q瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 4 L v, w: \5 Y% D
4 I3 d& n } A4 ^, |0 _2 q
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 & H$ @( E9 g7 o( H# N! B
8 I K3 U. g& B( M6 m6 |揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 * m( p' {+ I6 S6 s. k2 Z6 y
" c% ?2 J4 ?4 s/ m- Y
3 G! {2 M g. a' ]2 b; i. z3 v8 g$ G+ l4 ?6 v! P) k
7 I# z5 I" Q3 p, u/ F# ]8 |/ M
+ T* l2 K5 I4 y3 a6 K- W% d# V7 I11.強忍小便
' v8 b4 R& s) A& i4 {% }3 `$ w$ ~" H5 P; A q) t
v6 x9 }) q. w- I9 ~2 `
9 ?/ e+ ~7 G* {( }! ^" d
5 L/ c5 ?+ H% ]& ]
5 ~3 \# x& a# c) l% B強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
+ r/ a# }1 ?- l" `0 e' Y( h2 f% @0 A* m3 ^! c6 Q
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 - Y) Q( a: R2 Z3 L& T h5 k
# l$ I4 E9 y2 W& V9 U" w
美國科學家發布的一份研究報告指出， $ ?7 Z" _5 b9 S2 o+ X) ?# O
- K* j4 H8 N% p有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
9 e0 D6 P1 `' s# C8 v6 ~4 b( b; i# f0 K b; [3 ^/ ?4 E8 a, V
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， & A: ^! \4 a& G$ V3 E( h
& b3 c' b- I. X
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
8 |# g0 R& _+ Z C5 y# A
& b1 ?' O* t* ]4 z. [* ?3 n就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
: v2 m8 w9 R5 t* o( h9 z: K# N$ p' k' ?- a2 ]9 U5 U# W
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
$ B9 r: B: @* g0 ]" _
' T# D8 F8 Q, s3 a/ }: n- X還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， " S! u2 r5 ~' Q4 L! ]
Y# }: C4 k' t( R# a
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 : P& D+ D' s! q7 k! q
2 v: L- q" T9 t6 B% O! H, P在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
: h; _- j5 _2 b7 ^4 ^ l; X0 Y! {
. ?7 w Y0 ?0 A) J9 {) \: e* K2 T9 |0 Z( [1 A' w
9 n; n4 z! o" B! ^3 K
' ~4 w6 e+ y# a& l
) l" u3 a2 u5 c% g; _& B12.伏案午睡 7 [ d: _$ Q5 e: W
5 c& C5 ?% V% u
' I; T# R7 [" F' x/ X) d. i- |7 E
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， & G6 S/ l+ i* l. U; b# K
" K7 L3 V# K3 z0 l! u9 w, [3 C4 u原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
