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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1 Q' n; m e j0 e4 r1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 , ^8 I; x6 U" e# {- i& i, A* I0 L
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， . m+ t. U* K: T; h3 c/ U; ?
- r0 N; ]2 e) Q; a: a使被子不同程度地受潮。 ' |* y7 m6 Z5 b4 U' _6 ]
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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5 `& M; c; j% d3 E- O* y2 S5 m+ n6 t從汗液中蒸發的化學物質有151種。 $ o: L- v( F- j
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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( M1 n" w3 s+ o; A+ k% D起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 f$ _+ b+ J& E, p% F5 j& j& d
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1 O1 v: e* [' L6 G3 G2.不吃早餐
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' M+ |5 m( M7 g+ | w
4 q. k" Z( u Y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
) Z7 Z- v4 Q. S5 X3 f2 U7 c
8 J! k* l* v) \; b q並會產生胰、膽結石。 & Z9 L0 {& W4 y# t6 p
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\; g) P% Y- S! x8 C3.飯後鬆褲帶 : b V) j( B: ?/ R1 k
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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' M0 @6 L. b2 p0 n' O; @$ \+ ?消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 8 a. s1 S2 s0 o
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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# J1 _7 q6 b! j: u9 K4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 4 O6 d: Q5 x/ K6 U2 t
) K0 C' k& \9 }" w
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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, G4 q5 j% V2 \4 Y; ~5 d如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， , S7 I; D# C0 z) H& @
# }9 ?: m: M* g" P% O/ Q這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 $ j& ^) S: i% |; B! w
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5.飽食 + x1 p9 G8 M6 ^; ?* X% V+ f, h
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# i4 A/ x2 U3 }0 x, l+ n飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， # H2 c# Q! T' A3 X
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 Y; \7 s5 u* W8 V8 V! E7 m2 y
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 C% [. f5 ~& V/ a
/ F7 |9 ~ {2 Z0 k會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 + W2 @$ t, B/ q
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 $ m. S! J6 S8 Z" A+ j+ Q% K, ^: [$ J
+ z1 E/ v: R( M. ~在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / L5 S) g8 _' h5 |* I5 ^
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影響腦細胞的新陳代謝。 ' P: A- r1 v; Z% i% p$ i
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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5 A* `7 g* c( `% F! ]使人未老先衰，壽命縮短。 ) C& j& }4 o6 A5 _
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) Y7 X6 X; _2 i# a [5 D' F9 |, f F
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3 s( ]$ Z' {, [, s6.空腹吃糖
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% ~: m% b' a9 s6 ^: o% Y; n: k9 v5 N+ r
; B, U& G& e4 g( u越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， , A4 ]1 N* f- ^% D! S& B
* d% |: [8 z+ _9 u
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ) A. g8 z1 ~2 G/ n7 C1 U
8 G! V: Q% H2 Y0 r5 m9 l& v0 D由於蛋白質是生命活動的基礎， 4 V! W3 `& l( }* }3 x7 x5 G5 s
! m+ U, J2 h1 C/ y& X, K, L
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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- ?& o1 X# q: x; @- r. I鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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/ n V8 b; P W: Y鬍子具有吸附有害物質的性能。 9 k5 n8 j! W" ^# h
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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! r) f+ X2 n o) N, n據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 `! H: I( ]; X4 o) Z- Q
0 s: f) w3 P$ G. |發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ^- D* _) ]5 r( q
, ^; ?$ {; c9 W9 ^% f, } R其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， , k. x. ?/ }' X3 o! `5 `( X
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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# I( _8 ?8 U* `5 @5 q是普通空氣的4.2倍。
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3 g1 P! R2 J1 |如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ! W; g8 L! S3 Y: ^
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其污染指數可高達7.2倍 ) q1 e2 ^( N' }% \( ?
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 ]4 P6 U0 g5 U: c- A+ A5 I; n
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
+ h/ B0 Y: G9 @ Y+ i8 f6 v% Y
' e, j% p4 ~' ~1 J; S8 I7 ^- v如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， . h4 v5 K: x$ J2 a2 o3 G5 V
: S5 e! G1 R% T
: `' S# _# H0 @+ H3 h0 `" ?
/ O+ a9 U+ h' `' a# x3 B' Y8 Y蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 # _; c* C M" b( ?
; t2 R! A0 C& U1 w9 \9 c# S2 w3 l4 G
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: S" Y/ V6 T5 j, @2 H$ Q
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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: U7 N& r% A3 R- d
5 f, O, a2 f# h- P( @瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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) ?$ P, U0 P, k y; f習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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- r8 z+ {. c. f* F6 H1 W' d' b/ ~揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 `7 Q/ P$ x* R4 u
& [$ e2 W. a8 e. [6 j- }11.強忍小便
8 \. F6 F& c. U0 _- o3 M' C, I: M1 |
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
) A3 A! \7 ?. d) _2 X8 {
$ u9 o& x8 B# [# s出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 : [$ `/ L9 M/ n1 Q6 E9 ^3 p
2 a) o1 l9 w6 [3 K! t; m6 t美國科學家發布的一份研究報告指出，
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6 Q$ c6 b0 L' o' Q有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 + ~) ~1 {; Y ?% K, ?7 {
) i1 l W' [* `9 { J' G1 U+ ?憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 2 \9 U* p4 n8 b" u! J* b! @
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， % h, ^0 _9 h' A
' k h* I0 n# b3 o3 i( E% j8 B, l) V就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
+ n- k3 T3 h' I6 p- B" V9 z" b$ S# M" ?' V' J J6 A
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 9 W, Z2 z8 F' y" W! }" L
5 S! U& Y q/ `5 n/ X" _造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ( ^& l. @/ _1 p/ m# b
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 / D, `4 l$ r0 g% D
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12.伏案午睡
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m `/ B' W( n# U
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， / r2 G* U4 O/ P+ ^
% v' _5 ~3 ]7 s7 |: ~& _% Z3 M原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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