[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜, D9 Q9 A  s5 n
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫+ |& Q3 v! b9 R6 O5 L
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻9 \: z* }- e- S5 D6 K9 Z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
+ s6 P6 q# A$ |得多。2 i2 Q+ J. Y; U4 B

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3. 香蕉
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( q9 u7 _$ H/ z. U3 a雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身: v5 ?, ~# L7 e0 `" e  X
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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9 i' k* H; j5 b; F& v$ \6 [( V( Q+ y) F蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
3 P" i- D) k+ U* j- B富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
$ E5 J: F' M: h" |5 |! ^9 s# F0 }' ?5 K紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂6 }" P. j1 J4 Y5 z8 ?1 R
肪。6 I( M( e; S8 E

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. ?# U7 z* u8 @4 K$ y6. 木瓜; T; R$ j. ]" G, T# Z6 G
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的5 l# @5 k% S7 X; {: {1 S4 I
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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. |4 H0 K- c8 k# @. v) u* A7. 西瓜( y8 d% }0 S0 T$ T
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，& m: X; C. Y( u0 Q& K( h! B
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
! Y% t, U) f  y! y5 {7 W( p" J蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
* j+ H7 a, P* X$ z5 T3 j的肥肉。; N4 p3 G8 F3 i2 J# ]3 q0 _" C8 N
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" {& u: n, Q1 X9 Z5 o  ]! p  m9. 西柚, ], p/ A1 N& V0 {* ~
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
0 l0 h" p7 d1 U; e- [身的脂肪和水分積聚。4 A; g. r  P, `* t
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, V1 v) S% \1 {4 m; S10. 蒟蒻
3 T( ]+ c2 \* J& w, ?' w: G8 ?完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
8 T2 `7 Y, }4 ^) L% ?的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。' [, n8 G9 Y" |4 _

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% p% O' ?% E- y% K- R, F11. 菠菜
. U% d) D% X7 E5 L# n. b, \因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
! F2 p! D- }2 K4 w, h  u9 t( S衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
6 z  h" s( i& n0 [西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的+ T- `6 k" I: u. _" x$ M$ [
水分積聚。
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5 |( V4 u& S7 q6 E6 s13. 花生
# D4 q+ ~/ }) h) W" R( O含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
4 ~! ]/ P; F# N+ K( x: _; y* J下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
2 u! n( @) a4 U" }6 |) h除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
0 p* B% ~) _9 D& |0 e腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
" P  ~6 W- p1 n4 Y2 Q1 R吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更+ j' J& m  R6 @$ M) m
好。
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+ F& \6 ^+ {/ Y* m" B[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!