[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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, q6 X: B+ c* d1 D8 W$ X( ~+ A1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
4 t( J/ Q$ R  _1 E2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
  c; @2 S+ j- j  V0 u3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好4 W2 N- m, x) Y7 h- k$ C
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
2 ^( b6 Q, M& d9 W1 v+ Y5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
: h; a# g% x5 J( i& M$ M. o* m6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
' X# Z3 S2 _+ Y1 C. V7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, v8 i1 E* `0 x' |
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石5 s: D! n* L2 {& y5 {
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
$ S$ P, I0 m6 j, ~8 F. a10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病' Y( v/ w  d5 ]8 N
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
" Z$ g; C. H7 h7 K6 n; f$ F1 x12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊/ y6 D0 [- H9 [4 o" F5 x- v3 l
13.天天喝水八大杯
0 {1 f1 `1 Z0 _1 z# p. C14.每天十杯水.膀胱癌不會來2 `7 s7 W4 d- w2 r- G" j
15.白天多喝水.晚上少喝水0 A, \  b6 G5 s$ v" i- b: a
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
! F- c# H6 j0 M6 g6 i* E" T; ]( f17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
, R2 c9 m4 a7 X18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
. g8 d- f1 u4 r! C9 r19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 e2 B  _* a/ u20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" S2 a0 [- i, c5 e; H4 i# J( N- ~21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
3 n! x7 d+ _# f) |22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" o7 z; H% {8 V% L4 c23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
8 G2 d* ^; m  ]7 R24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
- L- d* H8 w# Z: a( w& X4 H- [25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: g! d# a/ s5 I0 U1 }0 y
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)+ l4 d* |  w% ^% m4 t" I$ q
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑6 u9 e8 p) v6 I3 f- @7 i$ k0 H  V
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺6 t3 y( G6 Z, U) p
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
: D. ^2 r: r. a$ m: k( q( e& s$ z30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
  ~" V  W' i/ p$ h$ i8 A1 U31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關7 Y2 W5 F) D, g. @: w% e+ \0 a0 G, [
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  B+ m9 N  B6 W5 ?
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 Z3 C  Q. s" z5 g% k7 V2 m% N34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌( z7 A7 k- d( C
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
& K# q- f  R" \+ v# W- n36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
. \+ |) J$ q& \37.不抽煙.拒吸二手煙$ c1 F4 U: Z5 z
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
0 e5 D3 f8 e6 T39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物; D: Z. H7 r' {$ B9 g5 @2 K% s! h
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果: n  l2 ^; m: q. G# d( L- M
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 i' ^1 N! w2 @: z; W) L42.每天攝取均衡的飲食,不過量7 n  I  F) ~: H! U, }% n9 v9 I
43.維持理想體重.不過胖' ?6 k8 k7 s3 K  E
44.保持規律的生活與運動/ x0 _; D/ O6 P
45.保持輕鬆愉快的心情1 H: Q( p; V8 _, |/ j( u
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ i0 M  v. y3 `! I8 IO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃$ j- x5 G9 o/ D/ a8 H

' w, L- t! f, y" R* _唔係掛