[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
5 |. h1 f, n+ w9 b/ z2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好# \: R6 D( G! v$ m+ y
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( j% M, k( U1 p: l4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
& h9 a% _  e; q5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西- o6 Y+ J3 w3 u# \8 U9 ^
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多9 P* }$ j3 T9 o9 ], z
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 `* C0 Y) G6 R0 `) E( d2 J$ B$ e* _8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石: Z0 g) _  U* E3 P4 Q% q  L
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖$ @+ m: s4 ^$ ]" Q' n% q( W
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; i, G; A& ~' h5 H8 X11.剛出爐的麵包不宜馬上食用' p% R4 S5 X9 ?6 A! \3 r- A
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊* l5 ~1 F0 r/ P! [
13.天天喝水八大杯
0 E2 r; j6 u. z8 o5 t* p14.每天十杯水.膀胱癌不會來
; u: S# w' C% y( l15.白天多喝水.晚上少喝水2 }& C' t& ~! o2 U
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛4 ?1 S  A& s0 M5 p* ?
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
( \6 `9 T/ g0 c$ ~; }18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% L; ^: u6 x- m: M+ ~4 M6 T19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- g8 z; V" F# @, e/ Y1 N8 t
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) K# {& ^& w8 F21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
" \: o; [3 n6 N3 Z22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" a$ M$ }9 u  K0 k* J4 ?: T) i+ Z6 F% d- L23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下& o1 Q  q' [8 P: E' e/ e
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用* M) Y7 W! _  a+ f9 D$ r
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
0 A# N, B  }+ G/ D26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)0 f/ v, ?/ h9 ?
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! l- X) [" h2 ?
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺3 ~& _4 ^# ]) b9 L4 w( ]* J
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法4 @; l5 C' ?+ l; x8 {. }7 m
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
( C2 l& j3 _2 Y9 |; z- E2 c31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
6 x9 D! E6 ^( v# x2 S32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌: z. H. R3 H8 o4 Y- a" z0 c
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
- i$ P' P5 l# E. b7 Z: _34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
1 j& U& j4 \" T4 Z6 w- e' p  S35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
8 J2 }4 F) J# @36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性6 P4 T4 z7 F5 N: U" w
37.不抽煙.拒吸二手煙+ ~8 w0 ]& H" h' G# o/ H
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒& ?8 m% n' v4 A6 k0 ^* P0 f1 |
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 ]/ w6 O1 [9 P
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果/ k5 A0 s/ N4 u
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 D' ~& z5 N6 Z+ l/ P# k$ |, ^9 }
42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 \# a) Y6 M2 E& g8 l$ f/ v
43.維持理想體重.不過胖
( \$ w, d: I8 N3 O/ m8 G44.保持規律的生活與運動
* _* _: h$ c' w' z& S45.保持輕鬆愉快的心情! r- f2 p# @4 O$ n' A; v
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& r- n5 ?7 r% o0 V) H( e
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
& e, F. x5 y* T  r" i* m2 h8 n/ N8 A! H. O/ p* ~8 J& s: A6 H& a
唔係掛