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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ! M; R1 u1 B$ k( E) g4 ~% h
+ o5 \2 {: {$ F) x: N) t3 {
1 ]5 ?7 `4 z8 X4 R: q+ L0 ~
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題2 v# O5 b+ B. F3 d9 \% e
可以試下訓前用香分.
4 o4 `, R" d: X* N2 B: H平時夜多做運動如打波等
  ~  {: p9 @- M( Q! \1 K* g試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
4 |; ^+ s$ ~) B+ v7 b# T人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光# }; G  g# K9 S# s' M
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前9 j+ A1 H- [' l" O) V% [7 {, p
唔好諗甘多野* e0 C& P# d- W0 _
試下慢慢放鬆個身體! j# f: O+ p1 Y8 P6 F/ S* e  `, m
由頭開始
9 q* B7 E  J# F3 j9 ?" R至腳
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