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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ( j! r' B, e6 |

# v9 L3 L0 W* l' i
+ v3 E0 Y4 i8 a/ Y) T呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
7 @% Z2 j; q; C5 Y9 _1 U, I可以試下訓前用香分.& u8 W- Z6 A) b" G4 V) A9 v
平時夜多做運動如打波等: B! G) c2 j; }6 B% b
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
+ f0 G( J! P# Y% p) h% J人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光6 W& h, {& @3 l2 d8 x
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
( J2 M; S* `6 X% ?唔好諗甘多野
- d0 H* R( n% R2 O試下慢慢放鬆個身體5 I( |) m( R9 ]  q- ~
由頭開始6 L9 k- Z8 C) R
至腳
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