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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
) d! _' Y4 {$ \" E
% n  K- F" S: ?  z( Z( A1 O' l- o* R) c
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題. q; P1 L2 O8 @- L7 Z- E
可以試下訓前用香分.
  A. U0 _4 E' }. Z/ e: i% j平時夜多做運動如打波等
7 k; e$ o# U$ q8 S* b' T  _試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題; H8 T; F9 v, q8 q( v% T$ p
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光1 U( r7 T- ^) d4 ]7 @  C( ^9 g
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
7 p) e. B& V/ |5 |5 G: A! g唔好諗甘多野; \' e. o; J; y# ~( x3 n* p6 G
試下慢慢放鬆個身體$ i* S% u- r( ?% q6 o
由頭開始
2 c) B+ L( E3 w4 y1 D& d. l8 o1 g" N+ s至腳
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