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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
  c9 w8 Q! S7 j- {跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸$ I3 \; H% q8 t. b2 F2 ]& O
$ O+ c' V8 @9 B0 b
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
1 M  w& c5 D; T/ U! J$ H! A$ R. X6 x5 \) e. |( j

4 B0 A; G- e4 s6 n6 D* a+ ihow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
# @- U7 f  H, ^" I8 q/ u* h吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
" H% m! ?  H) C吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣) ]/ Q8 p4 _. V! S! x7 s
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:7 Y6 v% N/ A" T
我習慣跟步伐.." P1 T, p+ [9 I% n. T! e5 q8 e
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
2 c. n7 Y7 R" V8 O4 ?呼都一樣分兩下
4 V( u5 }+ `* _

" t, F/ j2 t0 y5 E% R/ @我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
# G6 n1 d* ^+ P8 H$ F因為之前有病..所以個肺差左好多
" F7 v+ `/ W& q4 q+ C有乜方法練?
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