[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！8 F3 t6 q1 h( H8 J& M- t  s

$ v8 H+ K% P9 ^6 G- x: n% z5 @國外實驗證明：
7 ]7 P' p1 ~% }, E2 f# l# s  R0 o深呼吸會加速消除體內毒素的速度。! ^# H, B4 _" u! _6 U
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。6 h+ d! E2 o/ m* W  N& K, n
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
# D8 ^5 Z. z1 ?不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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0 y9 G& K& w+ F9 j9 Q! n" k3 b. s知道原因嗎？
' x# H- G8 w7 e/ U  p+ I2 ]* Z& _+ R因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：8 X- x7 F% j0 @: k* a% T' E
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。6 G: `, v2 \7 {6 l+ B1 r
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。& L( S' }! p' u9 U

5 s( \. {& |, b4 Y2 A; y1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
4 n4 P; [6 K5 i& _/ l2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。, j1 F) t- Y' L
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
6 ^7 \! v( q. S4 T( N& D# g持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。2 c8 h4 Q+ V- z" ~  q; l

9 G% x. `6 E/ ], O) m; {方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~9 g: x/ ?- s( Y% `
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
) I) l+ F' N2 A1 M; Z
; L5 K( Q8 @* ?+ Hthx for sharing