[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

morris13

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。+ f& f' k  l) j6 I7 q
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不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。, [( Y- b' `7 g) k" |' C% J

8 F0 _8 t- I$ q3 x0 y/ ]9 N6 D運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。8 H8 {, n  X3 o9 F! P5 b% j6 H7 F

; M; l/ i) F# n: f5 P% o7 n該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。
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為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。# K1 J! T/ P8 O6 @9 x7 G( \

! d4 ?5 U6 m' y( v+ I! Q7 x$ E8 l2 j該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。" L5 o' s7 o& e& i6 y

, h0 Z- e' H, ^6 v& L根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。
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因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。

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thx for sharing

tomken

但係唔可以大量出汗之後勁飲...
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1 \& C* P( g- X+ W因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

Ronaldinho@

Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:
: a; \7 F: z: }! t9 h  W但係唔可以大量出汗之後勁飲...2 j" X. @. f0 N+ Q

8 X2 S) ~( ?8 V4 T5 l0 B  m: I5 r因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

6 W) M% U$ V1 s
h2o=葡萄糖 ????????