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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
0 z8 N( A+ d( b5 x& R* P: G9 o2 I; e
早餐
& g5 m+ i) n/ e# b. h, c黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
5 ~4 U, s1 Z2 b4 J2 N9 s. U西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
5 c- N5 `6 s% a: |4 G花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個! z7 S4 Z9 c$ l
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片( K& H9 z$ S; N. V
! v) q5 M' ]* q; Y8 Z9 J' b" ^% {% {
午餐
, m7 J$ X9 d" @+ g& I( ~吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
0 y7 e8 y1 P: l4 y; ^+ m8 \齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻& ]" y1 `( D% ~3 b$ m6 e, f! O
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
5 I! N6 D" y" T6 w
3 o. t0 |& M" | 晚餐
7 |0 J; F7 \( Q, L' H" p/ ~8 |火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
6 u2 s. [4 s2 l0 z. g青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
1 \6 h: H5 L% C$ K! SBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士# p% R' }9 n3 c5 w, I' z( W3 _2 ]2 S8 Z
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
4 B+ w, p! B# j. B; i' H$ g雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 4 A5 m0 L4 k* l
& ^& n i5 x; i% P! U5 _$ p8 o& U
" }0 W7 @# h0 g& ]& \不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
0 {3 P- C r; z. M% B
, p. j0 ~1 n; E& f$ |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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