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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:$ U$ _3 y2 M, ^! A

) x3 A. \5 J" g- i    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!, L* H- z) x% k# L
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3 p7 }( m& M5 b0 g+ S. L◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。! D% s/ e0 R7 ]( g
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! }0 E' v  |7 T& C◆ 維他命C、礦物質鋅
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" _% v( B( e- S$ q( g適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。8 p/ F( D! u0 j7 ~
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◆ 其它飲食烹調: l9 w, O5 g4 R4 R* s2 N  t/ z

$ U9 C. L- M5 \/ b1.酸辣豆腐湯
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4 |8 ?2 k! {7 u( l4 [將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。9 A7 r$ r( J2 r0 ~4 D
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2.紅糖薑水) T$ n" Q4 q$ u" l4 e, g1 s" \
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。8 m' D! r7 [* u3 l0 s8 \. e6 v1 D0 _5 [
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。: m- a6 _6 u/ X$ k. \

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治療頭痛小妙方  E# n. y6 l" [
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動& j$ |3 Y# S0 N& Z. ]9 G
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3.睡覺" c2 A, k$ i* Z2 L- i/ f! z' |

% w- v9 e+ I! h7 H8 u' _/ }4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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0 Y) i' T$ _! O5 K, M! a" D  b& v6.冷敷頭部及頸部
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8 k) U. \. [$ @/ q. O7.熱敷頭部或洗熱水澡5 |; m% p+ N/ w

9 k' g7 Y$ W1 V' Q+ ]8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態  f- x. L* I6 s. q9 t( g

# ^/ a3 J0 R& ?  Q+ {( K4 W10.按摩虎口或脊椎兩側6 V; I- K( g$ w4 J) `

8 K$ b8 ^; U, b11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛; H0 _; X' i- e
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13.不擦香水
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" A/ G1 {* ]$ g# H: ~5 s14.勿施力過猛. y. t- ~1 E8 l: O+ J
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15.避免吵雜, q# I- O: G) a, M8 `
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16.保護眼睛% l* M/ D5 O& O) }

, W+ H# D* ?" r' D% W: N17.避免飲用過多咖啡
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  h' o" H6 q- w6 F7 Z5 V  G; ]18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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  W! K1 K- f1 Z- P& r, k19.少吃鹽: |9 I7 T, H' B) V) }; d

7 {; B! r) x1 ^4 W; `# v( @6 q  {20.準時用餐
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; G+ q1 A) W; _# q  ]8 b21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等! m; e5 P$ @! V4 a& \: T

+ X: W) e/ ^- A22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳# \! m# S4 F/ }0 j) d5 t

) X+ t- w% K. o  s6 f9 x24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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. P. c" j3 J/ D+ I0 ?  h  O27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等( g7 W5 S5 f3 |0 l' O  T7 Q7 l
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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