[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識4 X& G3 d6 y1 U7 D' k7 g- L$ G* k

! }* s* t- S# o% t; p1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息; Y6 D6 p4 @6 d
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好! M! `3 q$ O7 ^; \6 I
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好# j: E: K6 `3 h8 \
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果" P7 A/ W+ l. R2 O( G( c
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西, c3 F, {, S) q9 v
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
- H: z6 ]/ U+ h# C. F1 G" g4 e  Q$ r7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃: K# `# i" P7 X$ H3 B
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石% N/ w5 B2 K$ ~5 B% Z
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
9 O6 n5 n5 V4 C% U10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
- w% C" [2 ?9 [; M6 @: c11.剛出爐的麵包不宜馬上食用% |0 z: @& |/ u# a2 N  C
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
  Q5 u1 [( Y( z0 J& g13.天天喝水八大杯
( ^5 k3 P7 A; e! t8 W2 G14.每天十杯水.膀胱癌不會來
6 y7 G! L# H( W$ D15.白天多喝水.晚上少喝水. O9 J7 K. V% s& A  m$ R6 i3 S
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
6 Z/ `6 W1 p5 u2 S17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
* ~  O  `& D+ |  y18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量6 b/ [! g6 f# d* b
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; y2 X# `( g9 L( A" q2 a1 @7 [
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 C* U' x  H' V- f8 R6 W0 o21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點6 V' l( Y8 z& Z" P- v2 ^3 d
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
! x# N7 ?* ]; {0 E% P23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下& f/ G) u( G: j& Y% x1 ]
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
# `, a3 [# v4 A% z25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
5 x: w) `7 g8 J0 H* q8 [  t7 N26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)% y- |" k1 D4 u* [# [! {
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑' p( u- \0 x- X
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺' e) ?( K) j  a: l0 `1 R
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
/ C) z7 n$ C0 Z3 s30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期* S4 P; ^, _( t/ P/ H+ v! ~
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關% O& m2 L: X$ c' @$ _, U$ V$ L& G1 l
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌. s% I6 |: U3 J* m
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
: `9 H* L2 D& G  i# T/ q34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
/ a6 S9 C0 W" u/ P35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
( Z! h" w- x2 Z7 E36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性( j; W1 P1 x3 _2 R" M0 r( C0 i
37.不抽煙.拒吸二手煙
/ r3 c6 @6 g# U" J) w38.適量飲酒,不拚久.不醉酒0 |) l+ q6 V) b" T; H; t
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物/ j- ~+ ]2 O: s; z0 ^
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
  b9 ?' ^5 ~: n$ ~' F# v7 Y41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類" X" J# b; e! X) g6 k3 ^- \$ b' z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
, Q4 q% r) P. @% l) C43.維持理想體重.不過胖
+ C+ m9 q+ u; \8 w& u" k44.保持規律的生活與運動4 {+ T9 @8 V. ?6 ~$ E
45.保持輕鬆愉快的心情, E  H6 k1 _) p3 ?" V
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  T$ h; p+ D# J$ Y- G3 }6 rO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃2 X/ }; m. \& q+ ]

9 v$ K* T$ v' F' e2 i" X唔係掛