will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒
/ y. d2 m% f- \( P3 O0 k2 u2 Z因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
/ R% {. o  j. G$ S. P$ f4 }+ O' h, Y3 }8 f
親身經駭
0 b3 G* r1 D. l0 D7 W小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...2 |4 z; F( Y! ]' \) L

6 |2 [. |6 d+ r) @$ _* E小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既# m; T7 Z) J  c: m( b( F  K
好似我咁...如果係我既話; g; Y1 ]- W' h7 [
我都會同d fd講下..4 ?! m. U# i) o* M  O
強烈d既有:
3 _+ @% w. ~* Z& B& f$ V做d 激烈d既運動...
% g: d7 H  N% P$ ~7 r打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽3 l5 B) R6 u7 v! N! T# ?% s; q0 Z
柔d既都有:
; ]6 u$ Z1 |8 [! m- R8 \: t7 \3 o接飛機放落街<...已前試過...6 v+ G9 L  F+ I, ?) U
大覺訓....2 P# N- |, r6 x3 y$ A
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己): I. Q; Q$ r3 c' S# a$ C& d
( L3 R8 W+ Z& D1 F. d. W/ ^
都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。7 q/ ?. }3 y7 R9 T; n2 w+ W
  H( _; p( P8 `: i5 M9 L
如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。- _: m! i  s& e+ @9 q1 L

/ A  K$ v0 m! j仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。