【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家+ z. j8 C. i  ]& Y9 C

1 O* A* G8 y+ r1 x一、鹼性酸奶蔬果汁：   
) Y4 b( p0 W8 T1 i　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
4 f- d3 Z/ V$ A7 ^! Y# E2 Y$ c　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
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3 v7 o& S/ D/ k0 B二、抹茶酸奶蔬果汁：  . w# o9 y# C5 ^7 p8 \' C" L0 X
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
3 h* l5 B+ T9 r5 I: D) ]8 S    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 9 y* }% {2 a. W6 K0 u: d0 f0 F8 a: w
( V" \7 w* r+ |# _3 O4 I
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
2 ]1 [! V9 b- U8 S    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
+ ~, W* x) C; p  C    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
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四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
; T, |+ M$ ]* P6 E, E+ L! N# l* R    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
- z( I2 L4 ~# k: x5 a( h    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
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五、引藻酸奶蔬果汁：  　+ V& W; }; P' I8 E! y# b% C
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
; G. X* w) R% v6 g- V  ]+ t; ^4 C3 D　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 , b9 `+ i% q* J- Z4 N6 |/ w
　 * D: b9 \0 n5 M
六、蕃茄梅汁：  　
( q# f% @9 d5 L9 }4 |9 H4 V& G　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
. }1 b4 z, s; |9 y　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
* N2 }& H$ b* e; @. ?- c) e+ @9 N5 C9 j0 P  f6 B/ ]5 n4 ~
七、活力調理蔬菜汁：  　1 J3 K# W4 ~6 b( I% d* q: @& B
　  功效：增加免疫力。  　
% F" X, E: P4 O! a$ b; ]　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
. F! P4 v) t. Y$ Q1 F* q　
# E9 k: g+ p! ~2 @0 F: h3 g八、高綠纖維果汁：  　
4 |  V# b' y5 ^) W8 P; ]3 A4 l/ V　  功效：可補血。  　
' P9 j0 S0 }: s6 t　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
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     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
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　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
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　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
8 A" U, a: a7 v$ z6 T- Q- |! T- i) O# J' @5 c% e; b" L% m; b
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
5 }0 G" G2 {( L+ x2 |5 A, a3 g, e1 n4 o# L6 G6 v" _$ W; x
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。& ~! j, [$ w5 \5 N0 o1 W
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　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。9 x* R. T0 G  |% m  k/ \1 y/ I
( C  |' {' C. \& o' S* N
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。  T( |' H: }) R! H0 D  x2 g

- p4 X/ a3 r8 U) |　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
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　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
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　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。: t) N2 V9 G9 Z% Z, G7 Z7 R3 e  s5 c1 L( V
4 l) g1 b. [* d, d4 P
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
0 Z& [+ j' u: r+ `" S- e2 D6 J7 p- c+ y( z
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ! P7 V7 F0 Q- J* Y2 [1 R5 T7 n

  p8 D2 N4 q: j/ r- n/ ^! J3 @　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。( y/ u5 w* x+ ~1 I. \
6 p0 j% q' z4 s6 b
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
  b% f2 I9 E! F6 o$ E- B  ?　　　　具有維持鹽分平衡的功能，# O0 G. ?8 K, c2 m2 z( y' D3 o" F9 d! Y) p
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。4 s: `- a, d% C3 C0 _* H! f

/ Q( j* ^% q3 W( E1 }  b! R0 n# l* H5 s+ E  c# P! V

2 S0 i; o% J% Z' ]4 u8 C* W菠菜柳橙汁& w2 z# O6 e  M: a! [! D& H" X1 z

3 b7 {4 @3 w" \8 Y! i
# s+ G* q+ j! `& k& `1 x  T3 C　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、3 K7 v2 L/ W) T8 j( D* x( N
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、" S! I& c1 f# m, n" W( d
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、6 t& o  A! _; W% N0 n
　　　　菠菜和高麗菜。
* c- C5 P0 @" F
$ ]% C0 G8 x4 q8 w. i% O; F" k3 c1 r; m　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。, Z3 m, u! s+ G- x; I

. c# \9 \# Y$ B4 l　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
' c7 N, {5 N3 n　　　　可改善惡性貧血等，% O) q) ]$ B% d* s3 R7 B; H
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
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0 z" h* a( g9 }8 V4 r
芹菜汁
7 w# }& {' o/ Q8 y0 i: P  V) D3 s! B" A2 A9 ~# H
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
! [$ A6 R9 q3 ~, a# P　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。6 \0 i0 x% w0 l! d& c
0 \6 J' k/ ]; h$ r6 X
　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。2 @( \+ a; \# n$ ^% s

: A2 ~+ O  g$ P6 A' R　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，! G2 J9 o- C0 m, ?$ Z
　　　　同時又健胃利尿。) Y3 b1 k0 X0 u; O3 ~8 S  a
1 p' L5 ]4 Z) l# {9 Y7 C! D

" L' V) g, ~8 A小黃瓜汁
  q3 \4 q& g' J+ ?; z8 C  E" G- v: L
) _; l! u4 d" M. {+ b& z　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
6 b0 i+ t. z9 t  T( z　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
2 q7 D5 r% }8 V4 f
% a' `6 V; B# M　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，4 g: h- Q* S. q2 h8 H" T1 r6 c, U$ f
　　　　應該最後加入。
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　[說明] 小黃瓜常用於美容上，! c' B' m5 u, }* k' h3 S1 X
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，( D% e4 [0 q% }4 ]  `1 V6 j
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁0 Z$ c0 j" a6 c0 A& `, }6 j+ r
材料：
6 {- T  B% y/ v0 {  \! J8 k青椒 120公克
/ z2 O0 M% X% H8 W2 G. a9 j$ }鳳梨 120公克+ A% ^# _2 _: M- [3 t4 Y( \2 d
葡萄柚 60公克- @1 V0 Z8 K7 z6 y; {
冷開水 200㏄) Y& ]9 I. J: Z: r
作法：8 @# d4 Q( V+ C# S6 a/ |
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
! ~" h# T3 z$ `$ O: Z2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。& ^$ v$ E, T+ A
功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
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! l  @# }7 w2 P0 j  [7 h2)健康桔蒡汁% @+ s" F. f- O* F0 D
5 t/ q( A( D) C
材料：
' o# a- M1 Y3 R) w9 F- x9 T: C$ d金桔 50公克
" |7 q9 O' Z9 p牛蒡 70公克) r* t! D1 f7 h: O. \
水梨 150公克4 k2 m% a! L7 k% L: n" ~
冷開水 200㏄. Z- p: G' R" d8 }% q- Z. @) z
# `2 ^: ^7 u9 _$ H
作法：% Z" Y  h/ r, A) j9 B# r+ K
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
9 o% @6 y8 L# n7 I2 l+ ?! H2 P  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。6 Z! K. b$ w, I
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
2 e$ T  T* f9 D; ?# a2 J, Q6 P0 R9 v  即可。
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' m7 f4 Z$ k5 K- q( p. m" G備註：
% M7 m* E6 Q% Y& O: O9 P2 Y1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。  D2 k+ e- R+ f3 O6 s) B7 \' _
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
( ~1 {5 d0 b! o/ F  作。
4 Y* I4 Z, I- l# [8 c) o! S( Q3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔! i" ]$ z/ u' c' p8 f
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
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# g9 S( P7 a. G% V3 O# |9 b) K% U* p0 y功效：: ^) _2 i$ I, v6 X
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
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9 k5 E0 C+ G/ J. Z+ P3)淡斑蜜桃汁
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材料：" h- A4 E0 `6 G* ^* Q5 M
水蜜桃 150公克
9 J) v, R' [& Y$ T$ F- L. F蜜李 120公克5 v; B' ~4 d9 O6 ]' T% a) B+ t
蜂蜜 10㏄（可不加）
: k/ q9 D1 [9 w8 r1 [2 @  i冷開水 130㏄$ I' O: i  ]1 q8 x, H/ g8 T

: T* F* h1 s$ R6 r2 Q作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
1 x. r# Q) _: D8 B      果汁機打勻即可。
" T9 d0 G2 s' s! y3 ?) ^
/ c5 ?4 U) @0 E0 _功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
0 B* z5 d# w2 D! g% R4 k      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助6 Q4 }2 u, \0 X3 I/ R0 v. d
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4)纖美紅果汁
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材料：
( V3 c; J/ x* M  M! t& E紅龍果 300公克
( j: Y3 }) q6 D) G! a( w檸檬汁 30㏄
% k. y7 K; |  b: J6 c蜂蜜 30㏄2 N3 F- Z3 b& ]2 S, }3 g$ a
冷開水 200㏄
+ `' S' t; r: a! S( |* n, x# M/ v5 b  J% D, u' C
作法：/ M  N7 Z- ^0 N6 _
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即# F  z, x- v7 J. z  [" [
    可。
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功效：
) ~! D& h8 Z# J0 ?8 [2 U    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物( l5 h( p; B1 m& L3 i
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
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5)窈窕瘦身汁
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4 V7 t; R5 u. W: P材料：: E, X( C6 ~6 [. Z1 S* z- X
鳳梨 100公克7 Z5 W) ?# z( N
紅西瓜 300公克+ r& D3 z6 a/ u9 O5 Z2 i9 T& C
6 U# w1 ^. j* \( S( e+ N4 q
作法：
1 s/ S7 f# t' G2 m! C     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其1 j$ d" L) z) a
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放7 i" m) o* z* m. J+ h. Q0 H$ e$ |
     入果汁機打勻即可。
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) g" Y& R7 }+ A7 J( O功效：. l; |0 {5 H6 ?  x
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加6 q. e4 L! Y% s
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹& ?8 N1 y/ e5 m2 H# a# @& `
     氣。
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6)安神護眼汁; p/ ~3 N8 u  L+ D& C8 h. q

3 y; w# C5 ~$ B/ s: @6 R材料：1 _# T' {+ }+ S0 `( T8 f. |, L0 w
胡蘿蔔 100公克
- E; d* r5 I3 `! e& M蘋果 150公克& U% N4 b9 @8 v  r
檸檬汁 20公克0 v4 b. _  ^' ?: v- ^9 g! e
蜂蜜 30㏄% C, H: L4 j$ H) N- }: V5 U
冷開水 200㏄. X; ^  p; z$ k' f8 T* r/ [

9 W9 Y# R7 U; Y) {作法：0 ]6 g# @/ a& |

6 ^* L# ^# J) x( _4 V3 E, H1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
4 \- Z' c/ L6 |0 C+ R/ i  S! w* M2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
" K! i0 k8 o2 V6 V0 u
+ }7 H4 V" U; F( S  e1 F) r功效：" R6 `+ f( G1 k6 z) h
    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
7 L( O3 }* Y8 e2 \; h# }4 B* K9 z4 a    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
  N: C3 r: c' _9 _% g& Q    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
" _, P2 ^8 }0 W# u1 l$ m# W" Z; I5 U" Y
作法：
: F) h1 Z& b7 r2 }; }1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。: L2 Q2 b. ]! h; h( c
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、. g0 ^, [' Z( h/ f9 G
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。, N' b# C/ b+ q. F; Q

% T2 B. {; L3 P5 ]# K2 ?2 F) J) X功效：
4 [! _) {7 j* ~$ n# _8 C2 `  具利尿、退火、消脂的作用。
  I# {* g/ F/ A4 j9 v
  X) D7 I7 {1 o1 b! r7 Q* T7 S5 }& B7 ^2 ]7 a
8)番茄驚奇
8 q/ K* ^( W0 G) X4 Z
1 O' C$ x) _. A9 P9 Z材料：
$ o- z9 b" u4 S# W  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克1 l) A+ r5 ]8 b! [. \

9 L; m  J. O7 S* F+ X! y做法：9 R' a' R7 |4 X" [/ i/ @# d' S
9 j1 Q$ w" n$ _$ `: u9 t
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。# _  ]- N3 |, j; ^% A3 [
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
2 S# e6 H' {# |       杯中即可。
, d4 h1 d; H1 ], K. G) J
5 v2 @9 A- ]$ y/ w; B9)复合苹果汁
* ^; X5 U" U' ]; i# A, W+ G' n0 O) X! ]! o! ]( t1 ?
原料配方：0 M3 g- j( k! G
        (成品220毫升)
5 y" S9 y7 g. |, a  v# O& i  b        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ' }* k/ U- o7 w
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
# M. z* x& Z) h- z6 c* p! w1 e; K$ R# N( F  }& X7 q% x
制作方法 ：7 o' v$ O: M& E* \. x
    8 l+ F- k- V$ H& I
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
2 C" J0 s6 c. O8 P      起放入电动捣搅机打匀。
/ |  h+ w( p5 R; P# P
1 `1 x: Q3 Q' f" m0 |0 c3 p    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可" n4 k4 P  ^# E3 m- h6 t1 ?6 b, X, r
      饮用。
1 z. N' [4 b$ U) m3 F5 Z9 o1 N; j* z( V& J( l# z4 d2 Z- r! c1 ~, `) J
10)五 寶 汁
. a. t( n& J+ K, m8 c; w7 N材料：(2人分量) & B; K" j/ [  U9 `/ ]/ w3 u
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
4 a  t9 L7 i. v8 h* H青瓜 1/2 條 % p+ E$ ]- c9 ^5 [% p
青椒 1/2 個  
' d3 D. E% Z% m% M4 s苦瓜 1/4 條 - H+ o2 e2 Z0 S+ Z6 h
西芹 1棵或2條 0 W/ o; p; a3 X& ^$ ^
　 　 ! p; {9 U8 f8 H
     
' G9 Y: I( k5 y做法：   m- H$ _) n/ a$ W7 ~
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 , N' u( g7 F7 u8 s5 p4 M3 j
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青0 u+ R8 S. s+ G
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
2 J2 e0 c/ [6 C! Z7 L; _7 }, Y     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 3 Z0 _$ ?: f# N1 w
     4. 切勿加水、調味料* K) p6 V% Q, a+ r" A) J

( I& q3 ^3 u( I8 T( v8 G- j功效：
; o* |5 H: o, `' E    可治病及養生、去肚腩最見效
* ]/ [' E& d2 E( D
$ r6 l0 ]$ B' w5 r5 z如何飲用： & c5 p( A/ ^" I8 d, j
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
8 I& b# x! X) F+ |- z    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況9 O8 D: _/ n( w) K
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
; D/ ]: F5 `  G7 y" a$ y+ e/ a, W( W! `  c4 a
飲料分析： 9 `" x, l2 \1 K6 P9 d
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
6 a! T/ ]* l  Y% Y1 @    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代+ v, g2 Q/ s) ]+ y
         謝
5 n$ W. G  ?: |+ q, ^    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
4 k! k0 L' ^4 J9 ~1 z! B: [    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
6 G' m* W+ Q8 G    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
8 h1 f# A7 [: W! A) n( ?8 n  f1 R* g* ^: j4 E
11)木瓜火龍果汁
$ I; G& X) ?1 f+ ?& t材料：(1人分量-1杯)
% g+ |- F1 r4 c  _$ C木瓜
. c( a& R4 Q. W) K1/2 個
4 ?. F$ `" l4 V0 g/ d: b$ H5 G
8 J$ ~9 X3 G" i4 V) x火龍果 1 個  , K+ P) e' N) K  H
奶 1/4 杯  + E8 U7 g  e% u. D; E0 l
     
) C6 A+ D! L) X, m& ~# E/ |做法： + @! g) }7 l6 R% U: S
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
# d6 c- S+ f  S; t- _$ U2. 將火龍果去皮砌塊開
9 R3 a, @1 h- x, `  A5 a' j3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
; j5 i& `7 I' m& s! b( T4. 涷飲可加進冰塊 2 o- P% ~: }+ J. N& c
  
' l9 K0 N* H1 N, s2 M  T功效：
$ `2 T8 Z" W9 r4 ^   可養生及吸收維他命及營養
; T( R( u/ i2 i& ~' I  r' |, ^; X/ ]3 j9 Q9 k: X
如何飲用： % `% [  ?0 p/ p+ Z% C: Z4 v- [4 x7 W
   每週飲用一次。 5 l& {& B! ^. T* {" W
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分  e4 B; R* N) y$ m3 W# G
  拌器
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12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
' x7 u- F# i+ a" u% L配料
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7 W0 ~2 |5 g/ K; W3 x; C1杯半佛羅里達橙汁
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$ h  S; m* k4 i$ r1/2杯牛奶% I+ V3 r0 a% w( [

$ {- y1 S; w9 Y1 T7 }1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉2 Y" f( A7 h* W# z( @4 I

' h5 O* `/ M  Z& p! S" y2杯半水
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1/2杯冰塊' \; a" O& |. T( ?& x; ?) s

2 p6 t. z+ x8 T製作
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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營養成份（每份）4 z1 s9 e5 j2 @+ m5 f
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。. }/ f. @# M# m8 _4 E) C1 c

! Q; w- P  z0 T/ j/ f$ l$ q8 ?在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花