[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
2 d8 c* l+ j8 W$ Y5 ]: Q危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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/ i1 ?+ _3 Y1 S8 ^2.晚餐太豐盛
: F; i/ s5 f( V" d0 ^) J危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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# \9 [2 x( d: j3.嗜飲咖啡
. \% v" H; p* {8 ~9 T0 l$ Z3 a危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。; ~" v  j9 `9 o. ^# \

% h, w+ E) J4 \4 z, b3 v, E4.飲酒過量
" T: \6 ?& A6 Q' u* `; `. F危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。& B  g8 C. a7 W# l! `+ ?* g
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5.長期吸煙
+ B  e4 e. b* N0 _危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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* i, G) @4 p; N6.保溫杯泡茶
' P' l& p2 `) @危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食1 ?2 Y# p) V. \3 p; W& D2 n
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。1 F/ V  ]. }; {8 E% a: J% i
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8.水果當主食- {" g* @& m, y  q4 ]- d
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快; M  J0 Q/ K: y* Z  e
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。# s1 g' O) |1 @. {/ V
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10.飲水不足3 {$ O6 U% T% n/ E- }+ {9 G0 l4 t
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中$ L7 u9 Z) v; q" N

+ [, E6 G5 N: r2.晚餐太豐盛
& p5 a# F/ u: n% z危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快
) t* s! A( A$ v- E7 P5 V& F8 o/ k危害：加重腸胃負擔，導致肥胖