(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
0 e5 F% j/ D& r0 `7 `第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
' T, H! T: r" G4 w1 j% W7 J3 Q' |; A6 F* _, F' ]
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
: Y& L% z7 [7 t3 m& l/ d" O" H: J$ H" n# p( f% H  D
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。) C# F& G7 F7 Z9 Q" g& A
: M, U9 Y) s: c
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
3 x3 o7 \3 f- O" e$ l3 j! Q2 o7 K" x  Z
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。) ?; f) C. B5 W/ ~- Y; I
$ m1 V8 l# l. P8 p
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。9 m8 D6 E; R) @5 v0 m

! G0 Y1 `" W3 l: C) @) y4 e3 P第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。) P; }, R, y$ f2 |# I$ R3 R

8 G5 R6 _  k) n8 P6 N6 p6 X* J第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
& R4 n8 R( E1 y$ ]+ f
' ?  e7 h, _+ `$ r2 r6 m第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:) @& m5 }4 p; ?
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

4 H- E, [6 y1 M+ ~9 b
. p+ F  D: |4 H) K- q% k+ F" F有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀  {3 l% m% s& v$ J% ]7 Q

8 B1 b+ _* X; D8 U我之前都分享過:3 j1 g  A+ t1 [0 W7 W
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
# H! C2 J6 Q8 O4 w. D! Q(Thread #5 & Thread #6)* p; ^8 E) A: M4 Z6 u6 [

) Q* `5 C8 ~! R" K其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
& ]" \; a2 q* A2 q/ U+ e
; G5 ]+ l; ]7 f好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
' N7 X6 D7 {$ `0 ]# z
6 Y% A0 l1 [3 F' Q第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。; H) z5 U; W' S  U2 }
: c! [* L& I  R4 H6 r
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。4 P6 A# P* ?8 M0 F" L! k) K
* V+ z- P4 [: |' O1 g* C5 ?
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...0 [; f' h7 G2 f4 \5 a: W
食過唔少垃圾...
# O5 q3 J7 }7 f! D! n同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。% o7 \  V0 B" J0 j+ r* |
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,: A1 u  _! U$ Y9 ^4 P) M* v- \2 f2 E
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
) r" n" R) K' s" K) n; ~我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂( D- X/ g" U: q! \3 ]6 o; U9 E2 Z
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.