使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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2 N$ i) w+ v9 z" g* t6 k＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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/ T# Z2 M# [, m/ \  E; |＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 . }1 O+ S! i" `7 R+ D+ U: d3 N

* ?) S% T5 U) |, _: ^; @& }# K3 F＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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' \" |& K& E9 r* {＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 % O- P5 k4 r0 s+ z3 q. m
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項9 \; g: V2 \# O0 ~. O, o
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ' P0 A" M7 v3 x5 r* B
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 2 X- l9 D4 L1 o

6 z% n) x4 }! ?, Y5 L3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 / B  ^( S& L9 ?8 W3 N
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 2 C# k" `4 [+ R4 f! R7 H

/ j1 g- V7 R+ o0 Q6 C* D5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 - U( A( T: q, t

: y- T" c0 @! p: l6 n8 w6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 3 u, W4 M+ R% \3 c7 S& _
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 : `5 D( r0 Q8 {: \+ t" K& g
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。