[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
" ^% \+ T" n) \% g6 Y  m成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
0 G% L3 G# M! A! V" C+ y食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 " q! x0 x, W- u1 u* M" H9 Z6 p

! L  f) ?  N3 z$ c$ S. a雀斑 / _! k) e6 C0 w1 s5 ^9 V) ]
成因：皮膚內黑色或消化不良 6 S* ~! N+ |) P; X' k
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
) z1 K. b9 ~) E5 ]忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
6 T; D5 i# `) N. E1 {成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ . u4 w. ~6 ?$ o, d
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
+ o  v$ ~5 w" ^! u/ N- X: }" ]) a葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 ( h6 A  U3 H; r& p
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 1 y- l4 F% I. Q/ n2 }/ m3 j/ g
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。   M% g6 H0 m- c( m1 p3 u0 P
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倒刺
& a* u" A" z/ X) S成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
  {& _) J1 \5 P' A" }# [* \1 E食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 2 c( L8 ~' `8 p2 o% p% d5 s
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口臭 3 I  k% @2 v- v9 j* O7 Q/ [$ h, [. D
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
* [" K- X) p. q- _' c* o6 M食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 5 `* [5 J& X; K; a7 Q1 x! H
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # M' g, e/ p0 R/ L& I
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皮膚黝黑
: X) M4 j2 P3 C8 w食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ' G7 X0 Y' H- \7 g" ~- w; K

3 z$ b, ?( N" m' M8 M6 n* x! r, i. J* P肥胖 1 P1 s- w5 I- {5 ?6 r, l
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
4 h, X+ w* T! B2 Y7 w- Q食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 7 ~. Z: z& O* [, O* C+ D5 B
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暗瘡
5 v$ V7 \; Q: D" i! m$ \成因：油脂分泌失調發炎
# p2 n, r* G- V! p食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ! R5 i3 R8 v5 x  A6 z
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 0 K* {  G6 h; H& G0 d; |
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胸下垂 ; h0 L* {* N; H3 _3 U% X
成因：肌肉鬆弛 # s' U% A2 D6 K8 |. E# Y$ q4 N# G
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " z% h, h% b, o2 n' t

4 h; F0 Q- J4 ^7 Y皺紋 ! e6 v+ Q  _% }) M3 E# l6 y
成因：皮膚老化 / N1 u& q+ l# h0 F! s8 _# H, i7 H
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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" i- H! [9 L- @2 m4 @2 U; i黑眼圈 ' k! Q8 \; j; }5 n& S  g2 H
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ! m% u) N. r$ z$ h
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
! ?. w+ @3 Y6 h+ r8 a" h成因：細胞缺少水分
! T- H+ X& d( i8 K6 v! b食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
& u& U4 D: @) k成因：缺乏硫質 ( q1 p  _$ m/ d5 I: d# d
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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' S: f& L/ `$ e5 ?8 \& u% N體臭
1 I* U* |8 V- n成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
4 K/ q/ H0 C$ e2 x9 y7 `食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油3 e1 a! n" T- o5 Z9 I

: E- D) `; l7 X; E; S/ f% v! Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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