[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
& M7 Q* k& F/ p- Z除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
& {- `5 h2 ~4 C  ]1 L* C助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。# ~3 J$ c" G. P8 K- I1 f, ?" V' B, a

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2. 芝麻+ [% _: M3 h; E6 j
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆* x3 R5 _! S4 z, W4 k1 K
得多。* e6 ^' s/ k0 e% h) t

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- m6 l. j' C- a, K3. 香蕉) ?4 ~" @! p' [! U
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
9 I6 P3 w4 S  G" s  |8 n積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果/ `% K' f/ s( ?1 {: |* e, W
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐; k/ ^6 D/ S* i6 Z3 e9 I+ K
富，可減少令人下身水腫的鹽分。1 ^; y* L6 ]- o3 o: N5 o8 l
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5. 紅豆$ t. T( ~" D# ^) [3 ^% [- X
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂3 |' N7 g8 F6 H" e* I+ w
肪。
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" I, M3 |! y8 G' m( [6. 木瓜7 `- |9 V) D) H, C3 p& n# Q& W; Q
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
# O1 I! y- t- w8 N3 l2 U果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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( J5 o4 Y% V! o8 c8 a, j6 \7. 西瓜
1 m/ X  t$ m9 G; C( o  B8 P它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
6 {$ O  T4 P1 E多吃也不會致肥。  O) g3 P! e$ A, M2 H& F4 F  W

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+ Z4 b  I6 h: O/ h8 S( G8. 蛋
! o0 ?: v4 A( u* Y3 X, w* r$ ]( Q蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身; {7 p4 n  u( s$ j( J% F
的肥肉。- ^! }# V: q; u

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9. 西柚. D/ _' b% x* V! Y
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半7 ]; g, N9 H/ w; z. @  F
身的脂肪和水分積聚。, R( [1 S/ l) U% @2 f. T2 v6 A
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* f) z) j# i& I' Y5 M10. 蒟蒻0 ^9 M+ s/ f+ d' c2 U: U0 e, L
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身  D2 C+ ?, q: n* V4 Y# `
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
- J+ @6 f0 m5 C5 S; e因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平+ ?0 B- U# a' e1 N% x
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。  K( W# [* Y, N

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% Y  v) Z) }/ g0 z- B& s  |12. 西芹
/ X: h; a$ K. b' ]西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的2 w$ m& Z3 z& S. K) s* m
水分積聚。
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13. 花生
+ T) |5 I/ b8 l2 V/ n) x含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消) t/ F* ?& A$ b* I
下身脂肪肥肉。: a& V) k- V9 s/ O( S
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9 f: {; d. ?* X14. 奇異果
  S7 T7 h  J0 W2 M除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
/ ?) ?4 ~' N8 R) c: y' Y& Y腿部積聚過多的脂肪。
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0 F! D  t7 J: q, U7 i15. 番茄
" u# s* D, x, e. \吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更) n) A6 S# h0 `9 @
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!