你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)1 s  P0 R  ?9 I$ N
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1.起床先疊被 0 l' P' z1 T; g1 p4 }% {( I
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人體本身─也是一個污染源。 4 K0 K. u  {$ e+ Z5 e
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， % {( k8 ~7 `' ^( k3 s( T

- c, ?5 f' E- R; `2 y: W使被子不同程度地受潮。 5 z) V0 t! F$ E

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. t6 n# R: X9 S, T) |& q4 u+ F0 {人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， & G7 G$ f! n& H1 a3 x' w
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 7 e, H" W( L  A4 E, V
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ; w8 A/ X* d  {! J

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; H3 A* ?6 ~7 e- a* P- ^4 A2.不吃早餐
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6 q7 z& W! |1 v% H不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 4 t- ^2 z( m# J2 H( N% z: I" F/ W  K
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，   P8 k( |% h* h5 F
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 1 v7 E* s0 m+ D* s$ [

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ) x8 h  X6 ^1 V8 |% k9 Z
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， / }, n( [6 e( W
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 , p8 M  v( ]0 J4 f1 S, x! m

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8 @/ D& m+ `, t' G2 b) T  @4.飯後即睡
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, b4 d/ f, \2 x- h飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，   X7 J" i% Q9 [$ ?7 O# Y% Z
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5 v6 A9 F: u" Q2 O1 V3 H5.飽食 9 w0 ?# _( M  ]4 }0 ?6 u* e7 s  O

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% T' R9 H- ^/ h8 t飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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. v% n0 \0 K/ Y7 `; `注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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: J$ ?+ J2 t4 f( p+ \0 ^9 {尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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6 k4 P) Q' T' n! C會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 0 z7 G! ]3 R5 u( o

3 X5 P6 k, A6 G; H- r8 T- O4 q還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 1 q* Y) o& @. A# s

1 H% k. @; u  G. }1 z$ z腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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7 H6 P' a/ m0 t' N經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 7 W  F2 q( `2 \3 t3 {9 P
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使人未老先衰，壽命縮短。
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$ A7 I- u) ^+ X& G- j6.空腹吃糖
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* T2 @7 e9 k0 S3 t/ l越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， - g! }+ X$ t" Y2 T& I

/ \, T2 o/ A* C* A9 }& X: J* W因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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* ^+ X  A8 `6 D3 v使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & X1 ?) Y& |6 e1 N6 Z
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8 B+ I# P& I( B! ^& _" T3 z7.吃太鹹的食物 % {$ s" F2 S5 @4 B: W. U( E

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8 h) u% t2 P2 o6 w* G4 f鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 7 @# o8 s" S% t& S% x4 Q3 Y

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8.留鬍子 ) Z2 _1 P0 Q6 t. Q* D
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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9 ]" O% o2 e! ?; U5 `據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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4 Q, |- j: j( t) n發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 2 F9 V2 n- C/ `

' P  p  R; I& q8 b其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，   }: q7 }: z8 D9 a, g

8 y% e2 r0 G$ g% X7 J# i留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，   u0 x1 x/ H7 P8 P. B; g: E$ \7 a
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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- {- p$ [3 {+ e6 Z7 o! h% R其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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( {0 n, ]  n( K& {- J9.蹺二郎腿 3 G% J' q  Z* T2 |/ ]

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, J0 ]) b3 w- H5 @. p( Q# `$ ^蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， " `9 G9 @, }( V3 _: i3 d1 d5 }

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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1 S3 C- }- {: [4 s' |2 ]" }9 t6 O瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 $ @$ ~0 ?: ~. A1 _7 C" m

( S0 ^% q) a# U: W4 V/ R2 I習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，   w- q4 i3 x' n* c7 g' @9 N

! t2 Q) K( ?: ]+ `! Q& F出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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( M4 c/ K8 ^, @. ]$ ?& i美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ( a& W0 ?, `9 g2 o0 A1 ?) G

* B  s' c- T- l! f1 a+ E憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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9 ^& K( y7 Z& C- \5 q. K如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ; Y# t0 R" a; t

  b2 |0 _  Q! f3 t/ Z0 m1 F4 o還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 V( z+ S% w4 |0 e
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " g% Z4 D1 A8 c0 e" ~, O. ~
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 D; w' j. {2 G
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12.伏案午睡 # y( v) |6 y6 h6 I% C6 B; P

5 L; D' z9 e$ l/ {" D/ j: l+ a# b" p6 y; t
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + o5 r$ u+ r7 |

9 U  r$ \* h5 ?$ ^/ k% w原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
2 o; {  f' y9 \- u: [' S, B* r要改改先9 J1 o/ U* u" [/ h6 k
多謝分享

小虫

中左7樣
3 i' O7 e8 N; h4 L; P( _仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...