你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 - c2 D0 Q& }5 \% e- e

2 e& Z7 X. X" K; X在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 : F3 {6 v8 y* ]) I' o0 a
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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2 C* o( D6 v$ Q) O1 S+ |! M從汗液中蒸發的化學物質有151種。 8 J" Y5 S! ]( K4 j9 w# _

" J& Q4 ^  x1 d1 a( O, K2 C- i8 F被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ! {" m3 A, a/ }5 i& O' i
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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6 `% P4 e" W& P; V  o1 m2.不吃早餐 2 D1 c5 i) U2 E# G- t# p

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# G8 b$ t$ X0 Y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， . d1 W! s9 y. Z; }# C3 F9 F
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" [8 ?9 F# d) D' b3 e6 r- Q天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * D! t7 X0 ^5 g' \' n
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並會產生胰、膽結石。
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' @. J- D% Y6 B+ P% a0 j3.飯後鬆褲帶
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5 F: V. e: X- V1 ^, `  x3 v  w飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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! q0 g3 x' ]. s# `' m消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 F( {! t+ u  e' T2 U

3 ^+ ~; {* c1 u# _2 x& }. Y$ z% {從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; c( l1 R  E" V: Z
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# h  X+ v6 w5 V/ L; G使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 - N" t$ J- P9 G  L" k6 [+ a

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8 l  T6 i* p9 w% `4 d) b8 [* p4.飯後即睡 4 }2 f! t: I) T3 L9 _+ e, c

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7 \7 n! J6 U5 h4 M" ]; R& X) r飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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: q8 D- E: @' {6 u/ y+ g) h# T& y5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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9 K8 h: F$ V  ]0 @+ S2 n+ S6 V( l4 w尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & g, ~8 N3 F5 [
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 8 e' e$ X8 f# H% a
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 9 {1 H% U! d, X  s

3 ~0 S5 w6 l: R  q1 N腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 9 }# i  G$ K! J0 v$ q5 y2 D

3 H+ F( U% ?7 n6 m# O影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 1 `' w+ N1 Z( q9 c# D3 H3 c9 h

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7 V* `4 L, B( ~0 \" o0 p6.空腹吃糖
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! X( O6 B+ v% s0 L越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， . Y9 ~0 u8 Y' m( |& p% H
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 6 ?) s2 a) ^' q, N% q
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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- e  A/ c- e5 V* P7 M! O使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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  K( q. h" m# A7.吃太鹹的食物
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# |# G6 p0 X1 j9 s" ~1 F8 g鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ! N* H! r0 ]" `5 M

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8.留鬍子
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4 J6 C2 c" e$ X3 A% u' H( Y鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 3 k9 m% P* m3 s" d% T
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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8 P# N3 [/ d* k- y  |, U/ M0 u) T留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ( ]: n+ I/ M$ S: }
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是普通空氣的4.2倍。 ; D- O( \6 g/ h- N( R8 l
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 / N, W7 J* S; a/ m. O

+ e* \2 p" x( a' h再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。1 |% f& U3 H  T. S) k: G
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9.蹺二郎腿   m, `5 i) k$ [$ n. J$ f5 T3 K1 b
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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% n' m3 c, Y! \10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 4 V' W7 m) _$ |
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9 {" F* f1 R# C7 S. u' o瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 o- w  }# d+ _/ p: T- H9 [

  m9 P9 |' p( Y# P7 B7 e揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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, q# Z+ G* D4 l  X1 g& L, q! m11.強忍小便 3 ?( h0 x# c' y0 |6 M

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7 M: D; [$ f2 ~0 [強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 7 L' p' }2 X6 x: j5 U6 j! I0 N
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 : x4 H* A4 O) b1 f2 U7 I
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ! H# P, S1 }9 M. p! e9 M' q: i# p

5 l5 k  X( @$ k有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 9 {, c' P$ K. x, T6 O' J8 _1 o# y- j

; n/ ~/ E4 P# Q% }4 D( q憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 2 Q1 C: D1 |; h* u2 ~/ P0 Y) m

5 G% \  b! E6 Z* k5 B就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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9 [1 |! D' j! B" d如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， : n& {7 l2 i  M  G% d7 b

: Y# m- ]. ]: O) ]/ y! \4 X; i還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， & p4 U  S6 a5 j" z0 a; o! I9 p

+ d% E6 x4 V. @$ I' U. w造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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* Z# t, @5 a, u3 G. @7 S在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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8 }# N% u) u3 x5 I: a, `
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12.伏案午睡
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0 `5 n* B2 d  p' d6 g# P" P- j! q一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有6 T  L# ^- V/ W9 x1 \! Z
要改改先
( I  A3 P6 r: G: [多謝分享

小虫

中左7樣
2 e. C, _; B# Z# v2 ]8 G  j仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...