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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
1 v8 o& s) `7 V1 |* N5 l/ A) D
9 n1 `! I9 [0 B s, R- l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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0 Y4 I& B8 ]% i3 O# Y' D: R! g2 b看了頭皮發麻啊) V7 m, w4 D' @
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風% k/ \+ e+ ~- [( j4 f4 C
* a. j' U0 _, ~5 f& ` A3 H3 E您知道各位的尿酸指數有多少?$ t" U0 Z" t2 T% I/ W0 Z
( y3 {/ o2 |7 G6 y. I! _8 b; ]正常尿酸指數是不超過2
, k7 n, s* ?0 g5 z1 d$ t+ O; R# O4 H {+ L/ K- R% H
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 # w7 N2 E& F W% L
9 |* B j+ G. J' g5 L就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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+ `6 m( R8 p N, D4 X8 d1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
+ [8 s* ? E- u/ s/ V. u E' s4 V0 x; n) }' k" v( m* Z% M; D
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃6 \4 {1 G! p* t
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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. H& V$ I" f. G1 Z4 z: \- ^6 s3 k4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)% W* F6 b4 o2 V& F3 k7 t$ ?
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尿酸輕微影響% u) {$ l7 o3 N. B/ c8 C' @
7 ?3 y/ R& w/ ~& e/ O2 ]- u背部/尖/腰 酸痛
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0 O( A3 t4 z: I很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
) }5 i- M/ N2 ~8 ^5 p o [: q: l* l) F
那就是尿酸已結晶(在關節)
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0 y# F2 x8 k( @$ O5 Y這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 O. R1 t( I9 N2 }9 O! X- q
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生0 Y7 e& z& b" t( \7 Z) S
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( j5 ]! C( S7 [) \% s
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續! U: H' z+ _) l& [' m# \) I
( {5 T' l( P- f2 k9 S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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