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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, z; E. b7 A( n& c8 V# b/ r
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
% G+ c% _' l0 k I, E c: @
1 C e1 u' {# d A& Y4 a% o
2 k0 d- z2 \1 A; X3 k* _) @9 G0 f7 H+ {看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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( m P: |0 s* w2 Y您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是$ h- }1 E) e3 ]5 U: P3 q8 ]
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : P, c' ]+ _: n0 Q9 r$ F; \5 Q/ P
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃8 `) \6 x, {/ `" F
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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" a1 Y8 x+ D1 y v3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ): E- j% c1 N, ^0 J1 w+ w; P
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)9 U. O" P! N- ?
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尿酸輕微影響
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/ `) P/ j/ g( y, Q- W" ^% O; }/ g背部/尖/腰 酸痛
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! q* C2 n' |9 k; {很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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! [0 z. P/ W/ z嚴重==>痛風
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. f( l/ X0 P9 o9 |) b, Z那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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. V' z( Z: k; L) C7 z) \, L平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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/ A% X+ x, g% W; `$ N! @有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ H4 e0 H' d! ~9 C
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續, k8 y3 G3 n' H8 s: Z
- A4 W4 H5 u4 }/ k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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