|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 }8 u: Z2 J8 A) ]4 J4 u) B" Z7 u. h9 X8 S$ v5 i- L/ K
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。& |2 n! L/ m+ m. g/ n# |7 P
5 D& n' G1 a* h% _' {
花費時間：約2分鐘, L$ B2 t( V, v2 f( r4 Y
8 P* }; T9 _: D" H
操作難易度：★★★★★
+ k5 [/ t' |& d g6 }7 ?6 n, k
( ?6 b( D [( L1 T% C8 ~0 o 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
4 ~4 `) E, l- C1 G0 E# ~( ^9 K4 {( s% i* t0 @4 c \
運動方案二：- H( c# y" J; t- {3 t) }
: B7 e E5 O" W4 {6 F b
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
' z4 ~: V' s; \/ y! a8 G8 s& Q
/ I* l7 ~5 O' g& P0 M 操作難易度：★★★★★
3 U2 E2 }) v- I
" Q. `; K% B2 Z: G. U$ C1 h5 l 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。( C2 s2 o( i' l6 t) Y t( A
, x- r: e: `+ b: p, a0 Z
簡易按摩法：
' c) V1 R; v& A' i% y! R" L/ O) I' n8 f7 _/ v; u, p
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。) T$ i9 u& f% E2 z' K4 B4 H
8 }$ n' ?" P/ y/ d
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。/ r% r5 M' M% k! R
2 C2 c2 d" S1 h8 W9 w 3、在雙乳之間做8字型按摩。& u4 H) @$ _7 q: H' w& e( Y
: f* c, ?6 E. r' ^# P- E& P 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 N. A% {/ e/ Y$ R+ n* ?. y
5 L# [, @8 v& Y$ h4 l, C$ B
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
! Y$ z1 B3 Y- p9 v$ o3 W" a4 U5 V( r5 ]) h0 {4 F- i
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。( B# w% |, V6 Q
% Z7 ^: j) r# N( S y: N
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
F. I: i. S: X
! u8 |; z0 B1 O5 C" E# z- N8 O# E 3、在雙乳之間做8字型按摩。
: z( c% ^" m) {4 R
/ {5 h, ?+ g' `+ E! T; N 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 # k8 @2 l0 L! \* ]
# C e) W; j" c+ r* ?3 @
( U8 T- o$ p8 B: L* C! ] " O8 Z1 S( A, ^/ d5 m5 k- m
( h) C# Y: Z2 F) { n( x
希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
