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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 ^7 o R) A6 r" C
" S; U5 C: R9 d" ^什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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* j: y; b, K/ Y* P% k! ]- m+ G8 F看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風" ^( e7 a$ r" Z) G6 H
M8 E9 E& L6 t4 l您知道各位的尿酸指數有多少?0 o# Q+ d, z4 J6 K- p0 s
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正常尿酸指數是不超過2
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! C! u% o& o! }' {1 U尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是" E3 s9 Y! Z- l2 V$ }4 l
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * z H# m/ b9 j( F( ]; K
. L8 A% M; d( y1 w$ D& t2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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& ]) G/ F0 t4 O7 W) L6 p: V- C% l內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃3 ^' v. u+ J" H8 V! f$ `
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛" U9 e4 g8 U: A" Y
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 u4 P- b7 D& |2 U u$ d
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嚴重==>痛風 % t: p- @; Z/ J U. Z, q: o& l$ q
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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5 f6 b) t( W v; h+ h5 m這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛 S; o& x+ R$ D, _# k
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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y+ i9 d" U) K. W. k1 [平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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1 R! ^) `- A9 I6 \9 f% f這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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, Y! n+ o. H# o& o5 X2 X, j$ C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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