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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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7 a3 e6 [4 ^, b" ~是什麼令妳不開心？
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( a w5 a7 p' u" H. C/ w0 U如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
* ~" l4 l9 u6 e8 Y9 i/ W" e; i+ Z2 t' F
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
8 d( r$ e; G& s1 SYES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？! b1 R% k! p+ R
YES→前往Q6 NO→前往Q3
% `' N, O% V- l( A* I& A& N
2 j z( }5 w$ B7 F; }; Z9 E03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？& c" e" L9 w6 B+ N( [0 O
YES→前往Q7 NO→前往Q42 f8 o+ g, q; [, i3 D7 z' C) p
! |6 v/ w; b6 ~0 ^04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
! O P% t. C* B9 z! o: V' F. CYES→前往Q8 NO→前往Q6# n; E! Q. `# g
9 i4 N' L; P4 z1 T3 M5 L k05.你認為自己的外在條件還算不錯？
$ t/ M& X q% [6 JYES→前往Q9 NO→前往Q6( E% w7 K6 P9 U' O6 B; O" U1 C
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？8 B; s6 p3 A/ ~# H" |
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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. I6 y4 S' E9 E( }0 d$ Z07.只要一工作，就會忘記其他事物？' {) p q2 g$ H# S) P( v
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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% T: Y( V5 t+ d) ^& F: r+ ~08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？1 K* w8 i3 u& r. Y# P
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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. F9 Z% q- W$ o7 ]! c& v09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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: X6 p# s K- V0 O& O; u- H
" ^5 F9 u' X; B5 @/ |2 b10.公事上你絕對公私分明？
2 @! `" f# S, g z- p; BYES→前往Q14 NO→前往Q9
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: c4 L2 g( o7 B* P! R11.只要一外宿就常失眠？8 u: ~9 ?/ K+ o" O3 R; H4 H& m
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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P( w8 b/ s- V# R9 D- {12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？3 k6 N# I& C! U7 {* y2 \( y
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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& a8 `* {# Y& m/ p' h13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
* G" ]' m1 Z0 LYES→前往Q18 NO→前往Q17
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4 f! N6 S2 w6 o+ R; v14.認為內八字比外八字看起來優雅？
& q2 ~' r- d7 JYES→前往Q18 NO→前往Q156 W" e3 d' L) ?
. R2 ^! N+ s4 S, F" @% C15.你是生活資訊收集狂？
) s: B2 X. e, L, O9 [YES→前往Q19 NO→前往Q16, ^5 i3 F9 V; n1 I1 y
7 y S! Y& N( v, d8 ]& ^2 `$ G6 n" [16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
6 U b/ c& N, S! J; [YES→前往Q19 NO→前往Q205 d& P" K, C, l# i ~; T4 T2 f" ^
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花3 T6 g5 h, U" `, ]/ H( E
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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& l8 Q, F. a8 Q19.常因心直口快而得罪人？% J6 P0 y" @7 x6 y7 B( W, i
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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: t( H$ W; x+ `% B20.習慣外食鮮少自己煮飯
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' V" o( ^9 N( m2 }5 W; Z* C21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
5 z4 `' V# Y' Q. F$ s5 m2 @YES→前往Q25 NO→前往Q26. @6 L. t0 R9 D, [8 |- z, x
, F1 @ A3 b- h3 I9 [( I22.為了玩樂，熬夜不是問題6 K0 w+ o8 Y: w, n$ G2 e
YES→前往Q26 NO→前往Q217 {/ Y- V/ D6 v' g f) E
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
% I( [% v: j2 @# P; ]. OYES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
; H! Z( T6 c! m b! A) R* IYES→前往Q28 NO→前往Q26. R5 S& h# m8 N( L" x, B8 Q0 M
) p+ O% f6 t3 M1 m25.假日只想賴在家休息補眠？- q, k, Y" R$ e
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？/ |7 Q5 k. q3 Q) M
YES→C型 NO→B型
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7 k8 d6 s9 R+ c7 i+ X( i, |5 v$ \9 g27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
o/ A1 |* V; C0 ~搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~4 y/ s7 |0 V: s- Z
3 v: O6 [4 q# y. K# i5 v7 Z: q9 gA型 金錢（Money）+ J( c' C' ]' E
. U# D. K8 g- {. u; ?8 `: U身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。" H/ ?( Q0 \* `. u7 X1 [1 W* q, s
. Q# z4 F7 w- d" Q1 v) r' u
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。$ N) j% o' K j% D
r- t# _& A6 gB型 工作（Work）2 A% S( a" \4 L
. G9 e* K" }* s! N/ F" A; f
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！, B+ G4 i/ n/ L/ k0 h
$ U8 U, j! ?! T: [" x7 L
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。+ h3 }& ~& g- O+ r% U4 c
6 j" Z" _4 W: w3 A9 iC型 家庭（Home） / \: o7 a9 F% Q7 e; N! |* R
! G! u8 S" ]4 J& E) c: a9 @" x: p家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。* @# |7 @; X3 C4 L" k7 T
( ?7 W: F/ f P: ~7 v解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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: O) Q2 E, ^& T& R& kD型 愛情（Love）, a/ h2 P# i! S1 G/ F
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。: } J- M3 y; F; X! u+ G ~7 ~
& g2 R+ x `! m' {解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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$ Z+ ?$ z! M9 k, vE型 人際關係（Friendship）
@% V/ S. h3 X+ L7 Y* k
u9 e. \" L& c2 T9 Z. C以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。: i8 g( `' T. i: m. A0 U9 b5 C
, @$ v+ z5 w- J' l; l6 U1 T
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不4 l* o; I y3 x' d c7 c) {0 g
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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