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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：$ K* w/ k% `% h5 ]
2 m( Z; p$ e A X2 b5 [2 c* R" D+ O" A
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
! L( i, }0 o5 b' j# q( J8 T, M
4 a1 f" E. ~. a# i* J. u 花費時間：約2分鐘) I, z* h# s) p' V/ ]4 K) l* a" f' H
6 @* n; G2 a2 V
操作難易度：★★★★★
+ @+ x6 V) }' C& z# W9 V) P* J3 g( v6 @& ^- m, ]: {
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。4 R1 |, c& J# m& Y; ~" S
9 O5 @" o% e# y. c: q2 p M+ E
運動方案二：# B1 ]# S4 V& o+ w, w4 q
+ C# [9 n8 w' k2 x" p
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒/ ] k; A( @6 |
8 q/ O0 m; l- |3 q' T+ L) M/ u
操作難易度：★★★★★2 L6 e7 U( y3 V5 z0 V8 @* `9 } p% Z
! n, \, L% I+ u* B3 c- R( o3 C/ U3 g! Z
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。3 u4 w& _9 w/ V* G# `) |; x+ G6 k1 g
, T6 J# c8 O; ]9 Z! I' I2 n/ S/ L
簡易按摩法：
& R. `* s( d" f, N7 G' a+ ^/ j2 A8 d" C; R2 w
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。0 i! L* I+ y/ @3 }
4 \* h0 S& L* E/ Y
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ K$ C. U6 Y8 Q
( F: \% [0 a2 m u 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：, W. z# X$ q& Y6 {0 f
# M% b' [. c0 c5 c+ g1 Z0 `) U0 q 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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$ Q9 H2 K" G/ U$ w+ t5 m 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。 z1 K6 X3 o4 I) W* f! n: f; h/ b
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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