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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
! B+ `/ |0 ^3 c# c
" T9 B6 m: ]# r! z9 O什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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2 T! z7 J$ [' W7 W
看了頭皮發麻啊! t# l, t4 N% e# m7 {
8 ~' \: o+ h3 k2 _+ ~$ g尿酸指數超過10,很快就變成痛風( Q; {3 g$ q; Y1 C" r( O
. |( s. s, T0 A6 m8 M' L
您知道各位的尿酸指數有多少?
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9 L- _ c( u; `1 I( ` A正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ u- Y' U' @/ J, O% }
) r9 O2 \9 @0 Y1 h# a# _, @" h2 C: i$ T9 [就是發病時,會痛,
7 N, p+ C$ }) l8 ?9 F8 q- g9 @+ [$ n' c) i6 o
如何避免尿酸,最簡單保健是
, [4 S/ U6 F" ^, J5 l
8 W6 _+ U0 b9 x4 D. L$ J( |1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
8 {) ]5 |2 m# d1 t- X/ C$ n& M5 ~ V3 C2 `) i x' I* c% A
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 2 ]! h1 `6 k' l( F1 j
% L4 S: G L/ f/ q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
, D, y) }$ L, X/ N! T% w外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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) d; q: L- H6 v" v) P" |3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )2 T5 S) W2 e6 g4 i2 X+ G0 s$ q
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)( t& ]9 `0 _4 l5 }! q9 E. X
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尿酸輕微影響& x, v( Y9 U2 j! d9 y/ I" [
: E9 g3 P8 N* g背部/尖/腰 酸痛/ I+ B! a1 C5 _) B* p2 j0 t5 x
B! ]/ a# [3 |8 }4 I. h很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) I: W4 A8 q* E0 }
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嚴重==>痛風
5 G/ ]$ a) x# w) y/ [
9 e; e: E9 \7 P6 k- S. M- ^那就是尿酸已結晶(在關節) " ~* `, }" |5 Y* z4 v
, P6 a* Y! u" m9 f+ T( b
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; L8 `: T# g% W* @: k6 R J/ i
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數94 J$ U/ i2 J% B0 K X
. {" o* S* g u: ]3 e8 m有腰酸背痛的困擾8 |. @* w. B n, F7 N" u
" ]- g. \+ I. x) x7 j昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無& {7 S% H5 L" o9 \
: X- }$ |, e5 c, K
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" x( ~/ V. Q" M! p3 g: q
# Z* d& u1 R" m( |1 q0 j |- |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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