你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
! l3 V; k! O" U+ M* O- Q+ F, K3 }+ b. q8 M1 Q' b: g
是什麼令妳不開心？
0 S) g) ^4 V7 {: {, O/ F/ n" X  A2 @& j  p+ S! o4 _+ }( j
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。( u- y+ v0 Z' O4 d  c$ E
* |5 {1 I, W6 _
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
0 v7 ]% e1 J: G2 w- q- JYES→前往Q2 NO→前往Q5: f' [% p* J# _$ J
- G. m2 Y1 ?& v8 _4 K
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？. P8 r! A3 h% h$ i, F* ^" f
YES→前往Q6 NO→前往Q30 b1 [7 Q1 t* v# _4 A8 C
5 e: C1 C+ \) Z/ \9 r. Z; t
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？, n/ x+ Y2 T! k5 U1 H
YES→前往Q7 NO→前往Q4, f$ a2 P5 G2 p  y2 c
! R, m6 a! |3 v0 d, U* y. s3 W
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
9 }' g; ?$ S# [" |YES→前往Q8 NO→前往Q6! x* v/ Y1 {: n3 w% V
3 o8 p1 p4 B! \! P- U
05.你認為自己的外在條件還算不錯？; w) e9 K- c- v
YES→前往Q9 NO→前往Q69 r4 `2 v9 n2 c( j
$ |9 X; P: f( i8 e
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？; v4 ]6 F7 B0 N: ?- P6 O* t! ]
YES→前往Q7 NO→前往Q10
& z% u$ p! H# Y# a- F
! g" J8 D# t" J: a3 n! b07.只要一工作，就會忘記其他事物？4 X/ a/ G  j' D! Y9 D( b, i, n
YES→前往Q10 NO→前往Q11( \$ p; `  N5 y2 I( Q$ s8 c! b

& p; L1 `3 l! T/ Z/ D% h08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？/ @5 O) ]- b( A1 ~# N7 h
YES→前往Q11 NO→前往Q12& C+ H4 f2 U8 Y( W' _3 P% q: M* }  n' `
) p* L! j$ }9 G" G; W) u3 L0 D
09.你是朋友的情緒垃圾桶？4 V  E# T3 o* }& g! M) [1 u
YES→前往Q14 NO→前往Q13- m# W. H* _) @
/ i) \: h/ C4 f' k
10.公事上你絕對公私分明？
. R% u7 R. f+ F- P0 |! YYES→前往Q14 NO→前往Q9
: O4 s" S  N# Q% v- @. A8 B
2 o/ c6 m% ?, J11.只要一外宿就常失眠？
1 L' M) Z: r: g* f6 O/ H9 jYES→前往Q12 NO→前往Q15
- U4 h$ A& O) x0 g. Z
1 W" |/ k' U+ U. I$ s- j+ Z12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
! L1 Q& W+ U: n: s1 Z. BYES→前往Q15 NO→前往Q16; @- C8 V' I3 G% R- j

  X- k8 G6 e; T$ X13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？, F  H8 F& _. h/ q- e8 A( l
YES→前往Q18 NO→前往Q17
% B6 x" J4 C8 e- e1 y, ^' @  h6 k2 }3 k- e% p* d' u
14.認為內八字比外八字看起來優雅？; R6 @6 p% I" m' W" X7 ~
YES→前往Q18 NO→前往Q15: b4 i( j& L! u# m( k+ B5 O2 @" b

' g0 c1 d# C! ]- |' b$ d" D& J15.你是生活資訊收集狂？# Q+ |" M8 T) y$ K0 @, O9 r5 M
YES→前往Q19 NO→前往Q16
' p% ?8 @- c* N7 ^) g# D- z2 k' r: Q- e. a0 ~
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？6 ]+ m% ]6 ^2 r4 H1 u1 t' b
YES→前往Q19 NO→前往Q20
- d, f) _! S0 d$ E. K! N
0 B' L# e9 F& C- Z17.一餓，血糖降低就頭昏眼花# n5 a/ ~; F9 s1 O
YES→前往Q21 NO→前往Q22
9 a+ D+ m$ z4 l" e7 N+ f
$ a, L( `8 p% d" ]3 v18.喜歡熱食勝過冷食？
4 W; W, Y6 m! t3 N5 n* OYES→前往Q17 NO→前往Q23* x3 Y- w* v, \/ P% p% \( k
# W6 x& x" H1 ]
19.常因心直口快而得罪人？
( X+ G7 K$ [" E( m9 BYES→前往Q23 NO→前往Q24
" p* v$ L% o/ ?7 F0 b, _" x( O# z2 n# J: e
20.習慣外食鮮少自己煮飯
$ Z9 T! {: Z& M! g$ y  u- RYES→前往Q19 NO→前往Q245 I5 o1 C8 O! r, }1 e

+ `# d* @; V! u5 a21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？' @0 T) f' h- V# w
YES→前往Q25 NO→前往Q26
3 K4 o% [. M4 c% d# a% r9 U- P, y0 r+ y% |( Y$ C9 u# ~$ P
22.為了玩樂，熬夜不是問題
0 q4 S% k: j: w- \8 LYES→前往Q26 NO→前往Q21
# J% s! m" W+ H) ?0 M$ l% B! T6 j
/ t+ N9 H' p6 J& R2 K: k& ~* f: m23.常看購物頻道，卻從未下手購買？* y' Z$ A9 b1 o
YES→前往Q27 NO→前往Q24
8 @  J* f. E% b$ \$ |3 P
# c( I2 z- x1 t! L24.認為八卦雜誌還頗為好看？
0 q1 D8 M! w' o0 eYES→前往Q28 NO→前往Q26
0 v: x$ \& W; a/ j" S1 K  r2 U# Y: d0 b( f5 n% y; e
25.假日只想賴在家休息補眠？+ ^5 \+ S+ A" x. R
YES→前往Q26 NO→A型; H1 w6 I, N3 L

" A) N  D; t9 g5 y) [/ J& h) N, Z26.極有長輩或小孩緣？
7 n3 @9 n$ d! z8 f) r% r0 k) KYES→C型 NO→B型8 q4 P0 ^% i2 K3 C6 X4 J# k# t% w* d& Q

- y, A" T7 J! {9 s& w27.有機會你還想去唸書進修？
5 F$ @0 a4 P) W9 k: _4 UYES→D型 NO→C型
7 a* t, M* [2 o' F, |/ {: ^1 `* B( ~
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？+ T' N$ C4 y3 \& g7 C& `* K1 H5 U
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27! c( v0 z2 @$ i

4 }8 J+ F. `+ R. y: {. X4 h) q/ ~( [! G5 X: ^# I  ]

2 T! f* E  [$ `3 q$ E$ x3 A~~~解  析~~~
0 Y& T2 ?4 t* R. D+ ~5 R7 q$ v1 t2 L" ?( ^
A型　金錢（Money）) X8 S* D" f; w& s5 p
. ?7 X9 T9 A: i% B$ `+ T4 \* x' g
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。( ]6 Q$ A5 `& O

; C* S0 b8 @, v7 v解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
/ y+ r4 \  `- }/ |) n; R) u. ?' D0 `- ]( P! y. [) I/ W
B型　工作（Work）) x3 Y) a. k, V; {# k! ]$ c/ W0 e, n, _

+ k* U( H. G' B: y, t工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！! R7 E: K* l+ ]

, i8 y5 O6 A( Z$ R5 }5 J6 s4 E解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
% f0 M! w, c% i+ g+ O
% b% e$ v' a2 j; m! ^9 T& FC型　家庭（Home）　- w) n  b' [6 C" Y, G! E5 [
$ k  Q& L; Q1 _% q# M0 `
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
9 O. E5 z. `6 [- k2 K+ L! H/ f9 N- w( @
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
: t. \/ e/ ~4 [& G+ c, r% n9 E. t5 {  `& `7 \, D: j/ J
D型　愛情（Love）
1 g7 h( q( l4 I9 a0 ?# D7 a# Q. m; ~0 m
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
: M0 |- t# ?9 n0 A5 z# G' r- w  c8 z/ R( ?# [: a
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
3 H1 D( e+ w% p& @' m' f& \5 G2 E
, z& k9 ?6 o0 ?# ]5 pE型　人際關係（Friendship）
- U' n5 q# d' G% e$ }8 i" {; O5 K' L' C7 q) e8 p8 R3 _! l3 U
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
  S- y9 y$ W: J5 ~2 D" Y1 q% X
0 ?; d+ T; e6 _' g7 N7 V% E! _解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不; L! |/ r3 {! u$ w
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
! d( x( }" e2 Xme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
8 k1 g; A2 [: R! o+ u! x9 k4 _% H4 ?2 T% k2 `8 e: Y
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。# Z: t/ a! Y7 v$ }

9 l4 X1 W- b: Z! [& M2 S' K解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d
$ s: I, m" _" r' l6 p+ G8 lis this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）, L' n! K3 O2 X# X6 ~3 }- F' t

7 j* r' N9 y# @0 B: _工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
' Q: x8 h& V* L4 K3 C4 \4 f3 w* V9 c4 v- J" v* @! Y+ q' O
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
) L7 e: h7 W  B% W% k2 V/ w$ D- q+ d. y7 i* ]$ t
男玩得嗎?