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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
3 `/ I5 L, ?. D+ T1 O# x甘草 一錢
5 j3 R2 w7 c1 D5 q" z大棗 五粒
8 w" l/ g. T: e$ C) D5 ]5 i! C浮小麥 五錢
5 h1 H6 ]! M1 \; i8 ^ : ]- l7 D3 d% u- r
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。 & f+ W' Z1 b# @7 R# u6 u( y& I
功效:解鬱安腎。. H$ ^0 ]/ r6 z) p4 I
0 E0 U& w' c! s
: s# n- m* m/ A: i8 M, P6 x2 m防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
- y8 I6 o* q6 q蓮子 一
4 k0 ^% t F1 ]# n" w龍眼肉 五錢
) H. W7 O. Q! C# B6 \淮山 一 6 N! Y/ b& ]6 d2 P9 B0 W
陳皮 二錢 . e9 n- l7 d# w' Y0 n! H
( m2 s5 ^2 d& x+ U1 y1 T7 q, m可隨意加入百合一。
1 f+ w* V+ w R5 I功效:健脾養心安神。
! L3 `: I+ u7 F( C9 c& A) \+ f A3 {; a. a
' k" _- D3 A1 w8 r, ~胃病保健食療 4 |/ W8 _0 h* A; ~, v
黃 一
7 p! T% c. _8 ~6 k w# e紅棗 五錢 / g4 g/ y- _6 {( e
甘松 二錢 . @* {+ S; b6 p
砂仁 二錢
+ z; o+ L7 F6 @粳米 四
! K5 x0 L f z I7 S; |
! u3 i% K G- e( ?做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 5 p/ G! v1 b: Q3 T' v
/ j1 Q0 A& X+ @
* \, R9 z: Q' ?; k. f
腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
3 j- Y% W' X: P5 H熟地 一
- p$ `3 M: S' I/ V+ {) m* g桑寄生 二
3 m5 J5 B! k! L2 g' p蛋(煲熟去殼) 四隻
0 V( u R. w/ l: a5 M* J. w7 Q冰糖 適量
! k: X. V0 ~5 Q9 G1 E' |+ T: s7 _2 { * X; I& G! y a' ~, ]% C+ ?* I+ d
做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
# I3 Y* H7 F- a5 t7 h4 M6 F8 _. Q功效:養血潤筋,除風濕 / H; t: D/ w: t
+ F, J" u' x. c5 X1 D' G+ h% v! f
' q6 q/ p* k( { q% X0 `$ u& A. w3 R鼻敏感保健養生湯
+ i- _3 V/ t% `冬蟲草 五錢
6 `( f0 ?3 F- H+ o, k3 C2 L0 ~細辛 一至兩錢
$ |/ B8 O8 g3 _. z8 a白芷 四錢
& I4 \3 H$ W8 G1 M( E辛夷花 五錢
. a p& t+ h* x4 K9 A2 v8 V2 Y
% `) M7 n! _" O* p做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
0 R7 x: ~ V, D' _ {: y/ ~0 d功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
* l$ V7 {1 p$ {" Z* H
/ d \8 \( g. Q- }# E1 u4 ?4 l, w0 }9 m& P
預防感冒藥方﹝流感流行﹞ ) O. x/ c, P, I/ R# X9 G
貫眾 三錢
9 @! F0 R8 S$ k板藍根 五錢
( G5 p& q9 |/ Y4 N- Q" v/ d甘草 一錢 ; |/ ~( J7 B2 q i8 R$ M
. P5 y+ b0 I4 I( j做法:煎水飲用) c" _; B# U9 y6 U3 s
1 C9 r1 ~1 F+ o
2 \0 }* D1 U# x8 e
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
: t4 ^5 Q6 J7 w; J荊芥 三錢
: k- G9 r8 `4 @6 @紫蘇 三錢 ! }: {1 _9 E3 O
貫眾 三錢
. \8 n% Y2 D& T% U6 p+ d甘草 一錢 " [* c3 f& j6 q7 Y
/ S& C2 g# u) X& O$ C' w; A, A做法:煎水飲用
* J8 i! G0 n9 ^ 1 i1 w7 ~) G& ?' Q
. m2 s. K* D6 V! L, q4 C改善體質防哮喘食療:柴朴湯
0 \. x* Q6 ], \" l4 f柴胡 三錢 厚朴 三錢
* b3 C3 z% [- G; I1 E1 D黃芩 三錢 黨參 三錢
/ C- [- x/ S" n- o4 P蘇葉 三錢 法夏 三錢
6 p Z' W& h# l茯苓 三錢 甘草 兩錢
0 v0 j2 u( i# W x 5 b( r' ?9 X% C3 [
做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
" b4 g, G( B; \% h7 n" z! [功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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