致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！% l/ h' x6 U- Q7 M( v  \9 F

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2 z7 b# H* e) Y+ }昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。8 l1 j+ g7 }% T- M* f
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 4 d6 ]0 }7 J5 I3 N6 K
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 - p7 t! O% l5 X5 t3 S, o- ^

% A4 k& ?6 h- r/ J/ \之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』9 C! Q$ K1 H& @. P8 c
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；) ?+ S4 h' }8 ?( z7 ?, C! p

/ p: x, I$ B8 c2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；: M3 {4 J" l2 F" [9 |2 B7 o( H

: M) K0 G# R, h& s5 r3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。8 Q7 i) q/ L+ H- t# z! ^- Y9 [$ j" v
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！9 j/ K+ k7 Z9 h, D

- E# o0 I. D) S4 J祝各位成功戒掉此種惡物！
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9 W6 h3 o+ E7 R, Q/ O2 K% F[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....4 c0 n: ~2 x" z5 |
honestly, I can't control other ppl smole or not
  S3 ?: F! Z' S0 D0 z* Qbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~( O9 ^. P, Q+ b2 r/ c. ^

4 @. ^2 y- t  N$ C麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:9 V( E5 J& Q+ f8 q/ f
thx q u....
) N+ [0 a) z% ]honestly, I can't control other ppl smole or not
$ D6 x# H! }, Q9 _* u' mbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！  n  H' J6 X' c' [+ W7 e, u

: C. N' g6 K* k1 e% Y[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!' I1 }1 U  v3 n. {) e( \& \. @
有咩辦法可以控制自己唔買煙??; \- w' Z1 W! c
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
# G! W' p( k4 ?( \+ l一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
% l4 C8 b; R+ R* ?' ?' l就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:! P, z2 J( k+ P/ q; Y
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
% l1 D, v; e4 C5 P" E8 Y2 C...

  k/ l0 l* t/ J' Z+ z5 }% w你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...' d+ O0 N0 k+ @7 @6 c1 K
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
% \& I* }8 h; c' U/ }" M仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
' z5 v3 M4 o) ]8 ^6 O, E7 ~" r8 w咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..3 c5 d5 X( v3 O" y+ h# y
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
" y; O* m5 r8 \2 k1 {+ {果d時間唔食煙真係好痛苦..
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4 r; N# y5 X. s( b/ d% J講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:* J6 L, O/ \" L. t. z
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
$ E# v& N8 K, a9 M但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
& p; @. ]1 D8 d) U7 O5 m3 P6 Q仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.." g& [. I4 b. U( y, |6 s
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..7 x. f; o9 t- K6 Y
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....# a/ C2 W3 j  n
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

& D" L1 K- Z/ n- @4 N6 p所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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$ p# U5 d) N- F6 o' P* n運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。0 W2 i; ~$ @8 [
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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; \: y/ k+ `/ `; s/ z" e6 N" f' `記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~