致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！- c' m' y# c! E# y3 H1 {
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# K1 o4 A$ O$ G, Z1 s: b昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。. T* P6 o) i5 V* U# [8 }9 v. l5 H

9 V: ~& D( w7 d$ R1 t4 R因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。9 E: J& j* v/ N/ e% E
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 $ Q" O/ o  k8 \0 u

3 w; ]( x4 Y2 ]2 n因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』+ ?' K) g! |+ [4 I# p$ G

! s% o% `6 p% ]- o( _3 s7 W8 H8 Z1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；+ q- n$ O8 _( }, `- }1 `4 ~; w" ~
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；4 z+ D9 d" T  v2 J( J$ D+ Q5 C, `
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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) Y* [# |3 `- a9 e8 g依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！& t6 e/ \3 C. F1 N; g
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....% S  G: I  b' Q3 W. M
honestly, I can't control other ppl smole or not
+ J. M$ q2 t$ zbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
/ G8 U' ^. F, k+ T5 C+ g4 e8 T# L3 K- q2 P
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
9 |. I; O& P: v+ I1 ^thx q u....1 F5 K1 r9 u* l/ B+ d/ u3 T- h
honestly, I can't control other ppl smole or not
' R" s8 c( c' u3 W: [6 dbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

% S, D0 v8 T# V. V0 x對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！* v& x" i! E# i8 y5 \+ s

2 U9 Z% M) ^* \[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
2 b- P) r  t1 ~7 N有咩辦法可以控制自己唔買煙??
; E5 n  b2 W/ Q* U2 V飯可以唔食,但唔可以唔買煙....! |( X* j" S# \
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁( Q" h: p9 _* @: B* K, R, C
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:: M2 v& y1 e. o- Z2 q
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!- a4 q- R% e  t3 a3 \2 D, B7 x
...

0 m! g( Y! a- o: V! \你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
/ `( @  M+ _5 h+ `$ u; m但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?) i  K3 H% W3 d& O0 P: a. ^/ B
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
3 i% F  ~3 P6 A( r) [1 E* |1 _咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..1 D( Q3 U" S8 o1 ~. a- t# y
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
0 Q/ v" Q9 C/ f果d時間唔食煙真係好痛苦..
: }4 e9 V) R8 Y* ^" i; z; p
$ h: P4 w; Z' M4 P% y講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:" u6 d* b1 ]% ^1 C
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
1 r. Y( z& {, @% i; {3 U* ^但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?* {- y  ^. N+ z& j6 h" T: Q
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..' v/ Z, }4 b: n- Y: P8 n/ D8 U
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
1 M/ f2 c9 w3 i! H. F但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
1 E, ]* @7 S" `. k- {. S: m果d時間唔食煙真係好痛苦..
8 o( C6 p* F3 G) ?3 d  H- Q; I  ?5 _# a& [0 A3 w5 G1 \- r: c
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？4 w: u9 x0 A  j) |5 G/ A6 ]0 P
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。6 `5 @) D9 B" g* h
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！% ~; V! T1 _8 k+ e- |+ Z/ p4 N

4 m0 ?$ t9 H5 f' W( p記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~